Personer med en bøyningskontraktur i kneleddet kan oppleve mobilitetsproblemer på grunn av et bøyet kne. En fleksjonskontraktur oppstår når vevene i knærne tykner etter en periode med immobilisering og forhindrer at kneet bøyes. Bevegelsesomfang kan hjelpe deg med å forbedre bevegelsen i kneleddet. Fullfør øvelser for en knefleksjonskontraktur bare under tilsyn av din terapeut eller lege.
Treningsanbefalinger
Mennesker som sitter eller ligger med knebøyet i lengre tid, kan utvikle knefleksjonskontrakter. For å opprettholde normal funksjon og etterfølgende bevegelse i ledd, bløtvev, muskler og leddbånd som er påvirket av en fleksjonskontraktur, utfør rekkevidde-øvelser i løpet av dagen. Bevegelsesomfang som å strekke, bøye og rotere kneet øker blodstrømmen og fleksibiliteten for å fremme bevegelser som å gå og klatre trapper. Fullfør milde passive-strekkøvelser med mild til moderat kraft i lengre tid. Retningslinjene for intensitet og varighet varierer avhengig av din unike situasjon.
Range-of-Motion øvelser
Bevegelsesomfang for en fleksjonskontraktur i kneet kan være passiv, aktivt assistert eller aktiv. Passive øvelser med forskjellige bevegelser krever ingen deltakelse fra pasienten - de utføres helt av din terapeut, venn, familiemedlem eller vaktmester. Aktiv-assistert utvalg av bevegelsesøvelser krever litt hjelp fra en annen person. Du kan gjøre aktive rekkeviddeøvelser på egen hånd. Passive rekkebevegelsesøvelser er sakte og skånsomme - aldri med kraft, rykk eller for mye muskler.
Rotasjons- og bøyningsøvelser
Bevegelsesomfang som roterer og bøyer knærne, øker fleksibiliteten i et kne påvirket av bøyningskontraktur. Under passiv knerotasjon er kneet bøyd slik at foten på den berørte siden ligger flatt på en seng eller matte med benet rullet innover så mye som mulig. Du prøver å berøre sengen med stortåen. Deretter blir benet rullet utover så langt det er mulig. Prøv å ta på sengen med lilletåen. For å arbeide hoften og kneleddene passivt, plasseres en hånd under det berørte kneet. Kneet bøyes oppover til brystet så mye som mulig. Deretter flyttes hånden fra kneet til øvre lår for å holde kneet bøyd så langt som mulig.
Strekkeøvelser
Daglige passive strekkøvelser kan også øke bevegelsen i et kneledd som er påvirket av fleksjonskontraktur. En passiv strekkeøvelse utføres med den ene hånden på toppen av låret og den andre hånden rett under det berørte kneet. Trykk påføres med begge hender for å heve benet. Strekningen holdes til en telling av 25. Strekningen økes deretter litt og holdes igjen i en telling av 25. Strekningen fortsettes i fem eller 10 minutter og gjentas flere ganger om dagen, eller som anbefalt av legen din.
