Tredemøller gir en måling av avstanden dekket i en treningsøkt, vanligvis i enten kilometer eller miles. Hvis tredemøllen din ikke vises riktig, endrer du skjermen for å vise riktig måling. Vær imidlertid oppmerksom på at den målte avstanden kanskje ikke korrelerer nøyaktig med avstanden du faktisk har løpt eller gått.
Finne avstandsmålingen
De fleste tredemøller har en skjerm som viser informasjon om treningen. Det største vinduet gir vanligvis informasjon om intensiteten på treningen, ved å bruke en søylediagram ledsaget av tall som tilsvarer intensiteten. I tillegg ser du vanligvis en klokke, som enten teller opp eller teller treningen. Displayet viser også en måling av avstanden du har dekket, som skal vises som miles.
Endre skjermen
Hvis displayet viser kilometer, bruk din bruksanvisning for å endre innstillingene til miles. I de fleste tredemøller innebærer dette å slå på strømmen, holde nødnøkkelen på plass og bruke en penn eller bomullspinne for å trykke ned kalibreringskontrollen under undersiden av skjermkonsollen. Når displayet for måling begynner å blinke, bruker du hastigheten eller andre opp- og nedknapper for å endre skjermen til miles.
betraktninger
Imidlertid viser tredemøllen din avstand, det er en rimelig, men ikke nøyaktig måling. Du løper annerledes på en tredemølle, bruker knærne annerledes og driver gjennom løpet på en litt modifisert måte enn når du løper på et spor. I tillegg er en tredemølle typisk omtrent 40 meter kort av hver kilometer du løper, tilsvarer omtrent 120 fot for hver mil. Selv om dette er relativt ubetydelig, kan det ha innvirkning på treningen din hvis du har en spesifikk road-race avstand du trener for.
Betydning
Når du trener på en tredemølle, kan kjørelengden være litt av, men intensiteten er ikke. Løpere som løper på tredemølle og løper på bane, utøver samme innsats, enten de løper for distanse eller sprint. En studie fra januar 2007 publisert i "Journal of Sports Sciences", evaluerte prestasjons- og anstrengelsesnivåene til distanseidrettsutøvere og sprintere, og konkluderte med at resultatene fra begge steder var statistisk like nok til å gjøre begge stedene til et gyldig teststed for evaluering av ytelse.
