Å spise en diett med redusert kalori kan bare hjelpe din vekttap-innsats så mye hvis du drikker kaloririk drikke som brus og helmelk mens du slanker deg, sier Centers for Disease Control and Prevention. Å inkludere vektvennlige drikkevarer i kostholdet ditt med lite kaloriinnhold kan hjelpe deg med å slippe de ekstra kiloene.
Grønn te
Grønn te inneholder antioksidanter kalt polyfenoler. Antioksidantforbindelsen kalt EGCG øker stoffskiftet og fettforbrenningen, sier Kristel Diepvens fra Maastricht University. I forskning i "British Journal of Nutrition" i mai 2005, fant Diepvens at drikking av grønn te forhindret bremse metabolismen som ofte følger med å redusere kalorier. I tillegg lar grønn te deg trene intenst i lengre tid - forbrenning av mer kalorier og kroppsfett - rapporterer "American Journal of Physiology." En kopp grønn te inneholder omtrent 50 til 150 milligram polyfenoler. For konsum av voksne anbefaler University of Maryland Medical Center 240 til 320 milligram polyfenoler per dag - tilgjengelig i 2 til 3 kopper grønn te, avhengig av merke. Grønn te inneholder null kalorier. Hvis du søter teen din med honning, går kaloritallet opp til 22 per teskje eller 68 kalorier per spiseskje.
UMMC anbefaler at du unngår grønn te hvis du har medisinske problemer, inkludert hjerteproblemer, høyt blodtrykk, nyre- eller leverproblemer, magesår eller lider av angst. For andre helseproblemer, ta kontakt med legen din før du inntar grønn te.
Vann
Vann inneholder ingen kalorier, fett eller sukker og gir et sunt, kostholdsvennlig alternativ til sukkerholdig brus. I tillegg forbruker to 8 oz. glass vann før måltider demper appetitten, slik at du spiser mindre ved måltidene, sier Science Daily. Vann fyller og distribuerer magen, og induserer følelser av fylde.
Skummet melk
Å drikke skummet melk og kefir - to kalsiumrike meieriprodukter - kan akselerere vekten du mister fra slanking, opplyser University of Tennessee's MB Zemel. I forskning i "Overvektforskning" i mai 2005, spiste en gruppe overvektige frivillige en spiseplan med lite kaloriinnhold som inkluderte tre melkeporsjoner per dag, og en annen gruppe spiste den samme planen uten meieri. Den melkeopptakende gruppen mistet dobbelt så mye fett og kroppsvekt. Zemel uttaler at vitamin D og kalsium, som finnes i overflod i meieriprodukter, aktiverer kroppens fettforbrenningsenzymer. Med sine 80 kalorier lager en kopp skummet melk en sunn kaloridrik drikke..
Rødvin
Rødvin inneholder den helsefremmende antioksidanten resveratrol. Å drikke moderate mengder rødvin kan oppveie vektøkning når du overspiser, opplyser Science Daily. En dyreundersøkelse presentert på Endocrine Society sitt 90. årlige møte fant at rødvin-avledet resveratrol utlignet vektøkning hos laboratoriedyr som spiste et kaloririk kosthold. Ingen menneskelige studier eksisterer til dags dato. Forsikre deg om at du ikke bruker mer enn ett glass for kvinner og to glass for menn. Å drikke mer enn denne mengden kan bidra til vektøkning. Rødvin inneholder 80 kalorier i et 4 ounce glass og 160 kalorier i et 8 ounce glass.
