Gatorade hadde begynnelsen i 1965 ved University of Florida, hjemmet til Gators idrettslag. Idrettsutøvere på skolen kjempet kontinuerlig med dehydrering i Florida-varmen, og forskere taklet problemet ved å kombinere vann, karbohydrater og elektrolytter for å løse problemet. Drikken ble kreditert for å bidra til å forbedre lagenes prestasjoner, og sportsdrikkbransjen ble født. Selv om den er utviklet med idrettsutøvere i tankene, kan Gatorade være fordelaktig for de som deltar i til og med mild fysisk aktivitet.
Bærekraftig energi
Gatorade inneholder en 6 prosent løsning av karbohydrater, eller 6 gram karbohydrater per 100 ml væske. En 8-unse. flaske Gatorade inneholder 16 gram karbohydrater, ifølge USDA næringsstoffdatabase.
Karbohydrater er kroppens viktigste energikilde. Mange idrettsutøvere bruker pasta eller andre karbohydrater i dagene frem til en sportsbegivenhet for å være sikker på at kroppen har nok energi til utholdenhet. Forskere ved Australian Institute of Sports Department of Sports Nutrition opplyser at "inntak av karbohydrat før, under og etter trening er kritisk for utførelsen av en rekke sportsbegivenheter, og er en nøkkelanbefaling i gjeldende retningslinjer for sportsernæring."
Hindre dehydrering
Når kroppen mister mer væske enn den tar inn, kan dehydrering oppstå. Dehydrering er en alvorlig tilstand som kan føre til muskelsvakhet, hodepine, svimmelhet, lavt blodtrykk, rask hjerterytme eller bevisstløshet. Gatorade er rik på natrium som er ansvarlig for å opprettholde balansen mellom vann i kroppens celler. En 8-unse flaske Gatorade inneholder hele 95 mg natrium, nok til å hjelpe til med å erstatte det som går tapt gjennom svette og dehydrering.
Unngå muskelkrampe
Kalium er gunstig for å regulere blodtrykk, muskelkontroll og nervefunksjoner. Under trening og fysisk aktivitet brenner kroppen av kalium i musklene, og noen går også tapt gjennom svette. Gatorade inneholder 37 ml kalium i hver 8-unse flaske som hjelper til med å fylle opp kaliumlagrene og forhindre krampe i muskler under trening. Colorado State University anbefaler at idrettsutøvere som er involvert i anstrengende og gjentatt trening, bruker flere mengder kalium.
Smaker godt
Utviklerne av Gatorade passet veldig godt på å lage en smaksprofil som ikke var for overveldende for smaken, og som stimulerer tørsten, og hjelper de som deltar i fysisk aktivitet, ønsker å drikke mer av den, noe som resulterer i gunstig fuktighet. Forskere ved University of Connecticut gjennomførte en studie av barn som var involvert i sommerfotball og fotballleire. Mellom 50 og 75 prosent av barna i leirene der vann var tilgjengelig under trening, var betydelig dehydrert ved slutten av økten, med 25 til 30 prosent risiko for alvorlig dehydrering. En lignende kanadisk studie som involverte sykling, fant at barn økte væskeinntaket med omtrent 45 prosent når de fikk tilbud om smakstilsatt vann, og med 91 prosent når de fikk tilbud om sportsdrikk.
