En hetetokt kan beskrives som en følelse av intens varme over hele kroppen som kan være assosiert med svette, forkjølelse og rødhet i huden. Hetetokter oppstår i løpet av dagen og noen ganger om natten også, noe som forårsaker avbrutt og ufrisket søvn. Selv om mer forskning er nødvendig for å vurdere fordelene ved å bruke E-vitamin for lindring av hetetokt, viser noen kliniske studier at vitamin E kan hjelpe kvinner med milde symptomer.
funksjoner
E-vitamin er et fettløselig vitamin med antioksidantegenskaper, som beskytter mot skade på cellemembranene og øker immunforsvaret. E-vitamin støtter optimal nerve- og muskelfunksjon, og mangel på dette næringsstoffet kan forårsake dårlig balanse, nevrologiske symptomer og økt risiko for å få infeksjoner. Dette vitaminet kan også gi lettelse hos kvinner som opplever hetetokter.
Forskning
En studie utført av N. Biglia og kolleger, publisert i august 2009-utgaven av "Journal of the International Menopause Society", vurderte effekten av vitamin E sammenlignet med det konvensjonelle medikamentet gabapentin i behandling av hetetokter hos overlevende brystkreft. Kvinner som tok vitamin E opplevde en reduksjon av hetetokter med 10 prosent. Forskerne konkluderte med at E-vitamin viste en viss bedring i å lindre hetetokter; forbedringen var imidlertid dårligere enn den som ble funnet hos personer behandlet med det konvensjonelle medikamentet.
En annen studie publisert i april 2008-utgaven av "Journal of Managed Care Pharmacy" evaluerte fordelene ved forskjellige terapier for hetetokter. Selv om gjennomgangen av de undersøkte studiene ga blandede resultater angående fordelene med urter og naturlige kosttilskudd for denne tilstanden, antyder forskningen at vitamin E og urter som soya, rødkløver og svart cohosh er trygge kosttilskudd og kan vurderes å behandle kvinner med mild menopausale symptomer som ikke er nok kontrollert av livsstilsendringer.
Dosering
Den daglige dosen av vitamin E for voksne er mellom 100 og 400 internasjonale enheter daglig, men høyere doser kan være nødvendig for å lindre hetetokter. I følge Office of Dietary Supplements er det øverste nivået av vitamin E-inntak som anses som trygt 1500 IE daglig for voksne.
Ernærings- og medikamentinteraksjoner
E-vitamin jobber tett med andre næringsstoffer, for eksempel vitamin C og selen. E-vitamin kan samhandle med medisiner som blodfortynnende midler og kolesterolsenkende midler.
betraktninger
Rådfør deg med en kvalifisert utøver for å finne ut om du kan ha nytte av å ta E-vitamin for hetetokter, samt optimal dosering og mulige interaksjoner med medisiner og urtetilskudd.
