Hvordan gå ned i vekt med sitroner, lime, appelsiner og grapefruktjuice

Å saftre ferske sitroner og lime og spise modne appelsiner og grapefrukt kan ikke føles som slanking. Men de er lastet med fiber som fremmer et sunt fordøyelsessystem. Sitronsaft og den beryktede grapefruktdiett er også forfriskende, kalorifattig og har mye vitamin C. Ifølge en studie fra Scripps Clinic fra Dr. Ken Fujioka fra 2006, var "Halvparten av en fersk grapefrukt spist før måltider assosiert med betydelig vekttap." Grapefrukt hjelper til med å redusere insulinpigger, noe som betyr at kroppen din behandler mat mer effektivt i stedet for å lagre dem.

Trinn 1

Vask all frukt grundig før du skreller eller skiver dem. Rull fruktene langs disken eller bordet, eller mellom hendene dine, for å hjelpe til med å løsne innsidene, slik at det blir lettere å frigjøre saftene.

Steg 2

Skjær en sitron i to og press en skje eller to av saften i et krus varmt vann. Drikk denne første tingen om morgenen for å "våkne opp" systemet ditt og hjelpe deg med fordøyelsen.

Trinn 3

Spis en frisk appelsin eller halvparten av en grapefrukt før din vanlige frokost. Dette vil fylle deg opp, og gjøre den sukkerholdige frokostblandingen eller esken med smultringer mye mindre fristende.

Trinn 4

Skjær en eller to sitroner og lime i kiler. Press saften ned i en mugge eller en gjenbrukbar vannflaske og fyll den med kaldt vann. Slipp kilene inn og nippe til det sitrussmakende vannet hele dagen. Å holde seg hydrert er viktig for å gå ned i vekt, men å drikke vanlig vann kan bli kjedelig. Tilsetning av fersk, tangy sitron og limejuice gir deg litt ekstra smak sammen med C-vitamin og kalium.

Trinn 5

Skjær to til tre grapefrukt i to og bruk et glass- eller plastjuicepresse for å fylle en liten tumbler med fersk juice. Drikk dette midt på ettermiddagen når blodsukkeret ditt er lavt, og du vil vanligvis ha et søtt mellommåltid.

Trinn 6

Press fersk kalk eller sitronsaft over kylling, fisk eller mager storfekjøtt for å hjelpe dem med å møre dem og gi smaken. Dette vil hjelpe deg med å kutte ned salt, noe som kan forårsake vannretensjon.

Trinn 7

Drikk en ekstra kopp varmt vann og sitronsaft for å berolige nervede nerves på slutten av dagen, og gi immunforsvaret ditt et lite løft mens du sover.