Fiber er en viktig del av kostholdet ditt, hovedsakelig hentet fra korn, frukt og grønnsaker. Ved visse midlertidige eller kroniske fordøyelsessituasjoner kan imidlertid legen din råde deg til å følge et lite fiberinnhold. Ved å redusere mengden fiber i kostholdet ditt, begrenser du mengden ufordøyd materiale i tarmen, noe som vanligvis reduserer mengden produsert avføring. En diett med lite fiber krever at du begrenser forbruket av grovfôr og øker inntaket av mat uten fiber eller lite fiber.
Fisk og sjømat
Fisk og sjømat, inkludert tunfisk, laks, sverdfisk, hyse, flyndre, såle, kveite, abbor, krabbe, reker, muslinger og østers, inneholder ingen kostfiber, ifølge USDA National Nutrient Database. Disse matvarene gir deg en konsentrert kilde til protein, kalium og andre mineraler og vitaminer.
Rød kjøtt
Rødt kjøtt, inkludert storfekjøtt, kalvekjøtt, svinekjøtt og lam, gir ikke grovfôr til kostholdet ditt, rapporterer USDAs nasjonale næringsstoffdatabase. Mange lunsj- og delikatessekjøtt, frankfurters og pølser inneholder heller ingen kostfiber. Kontroller ernæringsinformasjon for å være sikker på at bearbeidet kjøtt ikke inneholder tilsatt fiber. Rødt kjøtt gir deg hele protein, vitamin E, B-komplekse vitaminer, kalium, jern, magnesium og sink. Velg magre kutt med rødt kjøtt for å redusere mengden mettet fett og kolesterol som konsumeres med disse matvarene.
Fjørfe og egg
Fjærkre, inkludert kylling, kalkun og and, inneholder ingen kostfiber. Egg inneholder heller ingen kostfiber. Fjærkre og egg er en rik kilde til protein, kalium og B-kompleks vitaminer i kostholdet ditt. Å ikke konsumere fjærkrehuden reduserer mengden fett per porsjon betydelig.
Melk og melkeprodukter
Melk, ost, yoghurt, smør, kremost, is og frossen yoghurt inneholder vanligvis ingen kostfiber, ifølge USDA. Vær oppmerksom på at produkter som yoghurt eller iskrem med fruktbiter inneholder varierende mengder kostfiber. Melk og melkeprodukter gir deg hele protein, kalsium, fosfor og kalium. Befestet melk inneholder også vitamin A og D. Helmelkeprodukter inneholder også høye fettkonsentrasjoner. For å begrense mengden fett og kolesterol i kostholdet ditt, bør du vurdere melkeprodukter uten fett eller lite fett.
Buljong og gelatin
Klar buljong og buljong med kjøtt, men ingen grønnsaker inneholder ingen kostfiber. Klare gelatin desserter inneholder heller ingen kostfiber. Det høye vanninnholdet i disse matvarene kan hjelpe deg å følge med på væskeinntaket, spesielt hvis den medisinske tilstanden din forårsaker diaré.
Fjern drikkevarer
Klare drikker, inkludert vann, te, kaffe, brus, tranebærsaftcocktail og visse merker fruktdrikker inneholder vanligvis ingen kostfiber, sier USDA. Frukt- og grønnsaksjuice inneholder imidlertid varierende mengder fiber. Snakk med legen din om frukt og grønnsaksjuice er tillatt på diettfattig.
