Yoplait Light yoghurt er bare ett av de mange tilgjengelige alternativene når du går ned i meieriområdet i din lokale matbutikk. 6-unse delen kommer i en vanlig eller tykk og kremet stil. Yoplait Light er tilgjengelig i 32 forskjellige smaker, og tilbyr alt fra aprikosmango og blåbærfarging til mer dessertlignende valg som Boston cream pie og rød fløyelskake. Markedet markedsføres som en matbit for å erstatte søppelmat, og tilbyr deg en rask og lett å ta tak i.
Lys på kalorier
Hver 6-unse servering av Yoplait Light varierer fra 90 til 100 kalorier, mens den tykke og kremete versjonen har 10 flere kalorier per porsjon. Dette kalorinivået er sammenlignbart med andre lette yoghurt, som tilbyr 100 til 170 kalorier per kopp. American Heart Association anbefaler 2 til 3 kopper per dag med melkeprodukter med redusert fett som en del av et sunt kosthold, med yoghurt med lite fett som en av de anbefalte matvarene.
Innhold av karbohydrater, proteiner og fett
Hver Yoplait Light-yoghurt er laget med nonfat-melk, og tilbyr 16 gram karbohydrater, 5 gram protein og null gram fett per porsjon. Som en sunn matbit er yoghurt med lite fett og fersk frukt et godt valg hvis du er ute etter noe søtt uten alt tilsatt fett. Hvis du vil ha mer protein, kan du vurdere å blande proteinpulver med din favorittsmak av yoghurt.
Sukker og natrium per porsjon
Innenfor hver Yoplait Light er 10 gram sukker, som kommer fra frukt, melk og tilsatt sukker. Dessuten tilsettes sukkererstatningen aspartam. Den daglige anbefalingen for sukkerinntak er ifølge American Heart Association ikke mer enn 25 gram for kvinner og 37, 5 gram for menn. Vær oppmerksom på andre sukkerarter i kostholdet ditt, og hold deg innenfor denne retningslinjen. Hvis du overvåker natriumet i kostholdet ditt, er Yoplait Light et godt alternativ, ettersom en servering tilbyr 80 mg natrium. Å erstatte yoghurt i kostholdet ditt i stedet for salt snacks kan redusere natriuminntaket ytterligere.
Viktige vitaminer og mineraler
Yoplait Light tilbyr vitamin A og D, kalsium, fosfor og flere B-vitaminer. A-vitamin er viktig for synet. D-vitamin, kalsium og fosfor er alle nødvendige for å støtte beinhelsen din, og B-vitaminene er viktige for hjerte, hud og hjerne. Å spise yoghurt er en rask metode for å innlemme alle disse næringsstoffene i kostholdet ditt.
Inkluderte aktive kulturer
Som mange andre yoghurt inneholder Yoplait Light de levende bakteriekulturene L. acidophilus. Ofte funnet i anriket melk og yoghurtprodukter, L. acidophilus hjelper med fordøyelsen, forbedrer tarmfunksjonens regelmessighet, forbedrer immunfunksjonen og hjelper til med å senke kolesterolet.
