Prednison er et steroidmedisin som ofte er foreskrevet for å redusere betennelse i kroppen. Mens Prednison kan være nyttig i behandlingen av symptomene dine, kan det også ha en uønsket bivirkning: væskeansamling som fører til vektøkning. Hvis du har begynt å ta Prednisone, kan legen din anbefale å spise visse matvarer for å redusere vannretensjon og ubehag som kan oppstå som et resultat.
Kaliumholdig mat
Kroppen din har en tendens til å miste mer kalium enn vanlig når du tar Prednisone. Dette kan være skadelig fordi du trenger kalium for å opprettholde en sunn hjerte- og nervesystemfunksjon. Også kaliumrik mat har en tendens til å være lite natrium, noe som kan bidra til å redusere Prednison-relatert oppblåsthet. Frukt og grønnsaker har en tendens til å være rik på kalium, inkludert bananer, cantaloupe, brokkoli, gulrøtter og eikenøns squash.
Reduser natriuminntaket
Prednison effekt av å forårsake at kroppen holder fast i natrium bringer vann sammen med den, slik at du føler deg ubehagelig hoven. Unngå mat som har høye mengder tilsatt natrium når du tar Prednison. Dette inkluderer frosne, hermetiske og hurtigmat som pommes frites og pizza. Du bør også unngå å salte maten, noe som kan føre til unødvendig natrium i kostholdet. For å spyle natrium i kroppen din, må du øke vanninntaket, noe som vil stimulere nyrene dine til å frigjøre det ekstra natriumet i kostholdet ditt.
Meieriprodukter
Tar Prednison kan det føre til at kroppen din fjerner kalsium fra beinene dine, ifølge NetWellness. Fordi dette kan gi deg økt risiko for skader som beinbrudd, kan du integrere flere porsjoner med lite fett meieriprodukter i ditt daglige kosthold. Dette inkluderer mat som melk, yoghurt og ost. Som en ekstra bonus har meieriprodukter protein, som kan hjelpe deg med å føle deg fyldigere, lengre og hjelpe deg med å unngå overspising. Hvis du er laktoseintolerant, kan du konsumere kalsiumforsterket frokostblanding og appelsinjuice. Spinat inneholder også naturlig kalsium.
Spis flere små måltider
Du kan legge merke til at du opplever økt eller hyppigere sultlyst når du tar Prednisone. Hvis dette er tilfelle, kan det være lurt å spise flere små måltider i løpet av dagen. Dette kan bidra til å holde blodsukkernivået ditt konstant, og redusere nivået av mattrang. Inkluder fiber og protein, som kan fylles, i hvert måltid for å redusere sannsynligheten for at du vil føle deg sulten senere.
Grapefrukt
Grapefrukt og grapefruktjuice kan være skadelig for deg mens du tar Prednisone. Hvis du regelmessig konsumerer grapefrukt, må du informere legen din som kan komme med inntaksanbefalinger eller begrensninger basert på din unike helsetilstand og mengden du vanligvis spiser.
