Alkoholikere tar ofte dårlige valg av mat og spiser ikke så mye de burde, ifølge MedlinePlus. Dette kan føre til vitaminmangel. Alkoholisme kan også forstyrre absorpsjonen av noen næringsstoffer, noe som øker mengden alkoholikere trenger å konsumere for å imøtekomme deres daglige behov. Hvis du regelmessig bruker mer enn en eller to drinker per dag, snakk med legen din for å se om du bør ta vitamintilskudd.
Tilleggsanbefalinger
Mellom 30 og 80 prosent av alkoholikere får ikke nok tiamin, ifølge MedlinePlus. Tiamintilskudd kan bidra til å forhindre en alvorlig form for mangel kalt Wernicke-Korsakoff syndrom. Alkoholikere mangler ofte også andre B-vitaminer, inkludert folat og vitamin B-12, så et B-kompleks tilskudd kan være et bedre valg enn individuelle B-vitamintilskudd. Nivåer av antioksidant vitaminer kan noen ganger være lite i alkoholikere, på grunn av enten dårlige kostholdsvalg, for C-vitamin, eller redusert absorpsjon og lagring i kroppen på grunn av leverskader og økt utskillelse av fett, i tilfelle av fett- oppløselige vitamin A og E.
