Costco er en detaljhandelsklubb som selger en rekke produserte produkter, matvarer, bakevarer og fersk mat. Blant bakevarene på Costco er butikkens muffins, som finnes i smaker som sjokolade, blåbær, valmuefrø og bananmutter. Disse muffinsene har en tendens til å ha mye kalorier og fett, selv om de nøyaktige ernæringsspesifikasjonene varierer mellom smakene.
Sjokolademuffins
Sjokolademuffinsene på Costco er den høyeste kalori-muffinsen som er tilgjengelig, ettersom hver muffins gir 690 kalorier. Dette beløpet utgjør nesten 35 prosent av det daglige antydede inntaket, basert på en 2.000-kalori diett. Hver sjokolademuffin tilbyr 38 gram fett, med 11 gram mettet fett. American Heart Association foreslår å konsumere mellom 50 gram og 70 gram totalt fett per dag, og ikke mer enn 16 gram mettet fett, for å redusere risikoen for hjertesykdom. Costco sjokolademuffins inneholder også karbohydrater med 79 gram totalt, og 48 gram kommer fra sukker. De inneholder hver bare 3 gram kostfiber, som er et næringsstoff som hjelper deg å føle deg full. Som sådan, selv om Costcos sjokolademuffins inneholder mange kalorier, kan det hende at de ikke gir mye metthetsfølelse. Hver sjokolademuffin inneholder også 10 gram protein.
Banan nøtt muffins
Costcos bananmuttermuffins inneholder bare 50 færre kalorier enn sjokolademuffinsene, med totalt 640, men er betydelig lavere i fett, med 32 gram totalt fett og 4 gram mettet fett. Banan nøtt muffins er betydelig lavere enn sjokolade muffins i sukker, med 32 gram per muffin. Imidlertid er dette beløpet - som bidrar med 128 kalorier - mer enn det daglige antydede inntaket av tilsatt sukker for kvinner, og 85 prosent av det daglige antydede inntaket av tilsatt sukker for menn. Hver Costco bananmuttermuffin gir 2 gram fiber og 10 gram protein.
Maple Muffins
Costcos lønnmuffins er mye mindre enn resten av butikkens muffins, og er dermed betydelig lavere i kalorier. Hver Costco-lønnsmuffin inneholder 213 kalorier, som er nesten 11 prosent av det daglige antydede inntaket, basert på et kosthold på 2000 kalorier. En Costco-lønnmuffin inneholder mer enn 9 gram fett, med 5, 5 gram mettet fett, og 30 gram karbohydrater, med 15 gram sukker og mindre enn 1 gram fiber. Hver muffin inneholder mindre enn 3 gram protein.
Blåbærmuffins
Costcos blåbærmuffins er rike på kalorier, hvor hver muffin gir 600 kalorier, eller 30 prosent av det daglige antydede inntaket, basert på et kosthold på 2000 kalorier. Muffinsene gir 32 gram totalt fett, som er nesten halvparten av American Heart Associations maksimale antydede fettinntak. Av de 71 gram karbohydratene i Costcos blåbærmuffins kommer 40 gram fra sukker, og det er bare 2 gram kostfiber. Hver muffin gir 8 gram protein.
Valmuefrø muffin
Costcos valmuefrømuffins er blant de mest kaloritette muffinsene butikken tilbyr. Hver muffins gir 672 kalorier, eller 33, 6 prosent av det totale antydede kaloriinntaket, basert på en 2.000-kalori diett. Costco valmuefrømuffins inneholder mest sukker av butikkens muffins, med 42 gram og 75 gram totalt karbohydrater. Hver valmuefrømuffins inneholder 2 gram fiber og 10 gram protein.
