Vekttap er ikke alltid like lett. Du må spise færre kalorier enn kroppen din forbrenner for å miste de overskytende kiloene. Men bare ideen om å kutte ned på mat antas ofte å føre til en nesten konstant sultstilstand. Hvis du noen gang har hoppet over et måltid, er du uten tvil kjent med den gnagende sensasjonen. For å unngå dette og mange andre fallgruver assosiert med å miste vekt, vender folk seg ofte til alternativer for hjelp, inkludert bruk av tyttebærsaft.
Vekttap
Årsaken til at noen tror tranebærjuice kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, involverer en studie rapportert av den kanadiske kardiovaskulære kongressen. Forskere var interessert i å analysere effekten tranebærjuice hadde på kolesterolnivået. Deltakerne ble bedt om å ta med denne juicen hver dag som en del av deres normale dietter. Et interessant resultat av studien var en betydelig nedgang i både kroppsvekt og kroppsmasseindeks, noe som viste noe løfte om at tranebærjuice kan hjelpe folk å gå ned i vekt.
Kostholdsendringer
Ved nærmere undersøkelser kunne ikke nedgangen i kroppsvekt og kroppsmasseindeks tilskrives tranebærjuice alene. Den sannsynlige årsaken var væskeerstatning. I stedet for å drikke en brus med måltidene, drakk deltakerne sannsynligvis saften, som inneholdt færre kalorier. Dette senket kaloriinntaket, og skapte det kaloriunderskuddet som var nødvendig for å fremme vekttap.
Tranebærjuice
Det finnes ingen vitenskapelige bevis på at tranebærjuice får deg til å gå ned i vekt. Selv det nasjonale senteret for komplementær og alternativ medisin unnlater å oppgi vekttap som en potensiell fordel med denne frukten. Den inneholder imidlertid mange antioksidanter som er gunstige for helsen din, så inkludert tranebærjuice i kostholdet ditt kan hjelpe i å bekjempe visse infeksjoner og sykdommer.
fordeler
Å forhindre urinveisinfeksjoner er den desidert mest vanlige bruken av tranebærjuice, forklarer Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Det kan også være fordelaktig i bekjempelse av magesår som er assosiert med H. pylori-infeksjon, samt aterosklerose som et resultat av høyt kolesterol i blodet. University of Maryland Medical Center hevder at antioksidantene som finnes i tyttebær også kan hemme veksten av kreftceller.
Anbefaling
Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det beste alternativet en kombinasjon av kosthold og trening. Å redusere kaloriinntaket mens du øker nivået av fysisk aktivitet kan bidra til å oppmuntre til et sunt vekttap. Snakk med legen din før du starter noen form for vekttap.
