Hvordan bruke slendertone system for abs for kvinner

Slendertone bruker EMS eller elektronisk muskelstimulering for å sende elektriske strømmer gjennom huden for å trekke sammen magemusklene. Selv om Slendertone System for Abs kan hjelpe musklene til å trekke seg sammen, må du tilpasse kostholdet ditt og gi deg tid til kondisjonstrening for å forbedre utseendet på bukhinnen. Vent minst seks uker etter en vaginal fødsel og tre måneder på en C-seksjon før du bruker enheten. Hvis du har en IUD, må du vente en måned etter montering før bruk. Kontakt legen din hvis du har spørsmål om når det er trygt å bruke enheten.

En kvinne med muskulær abs. Kreditt: Max5799 / iStock / Getty Images

Trinn 1

Pakk Slendertone-systemet for Abs-beltet rundt midjen. Elektrodeputene skal vende mot huden din. Plasser den største elektrodeputen over magen. De små putene skal være sentrert mellom hoftene og ribbeina på hver side av kroppen din.

Steg 2

Fest beltet på baksiden av kroppen. Trykk og hold nede "På" -knappen i to sekunder for å slå på beltet.

Trinn 3

Juster intensiteten ved å bruke piltastene opp og ned på kontrollpanelet. Når du føler at ab-musklene trekker seg sammen, stopp på det intensitetsnivået. Du kan føle en liten kiling når musklene trekker seg sammen. Produsenten anbefaler et minimumsintensitetsnivå på 15 for den første økten. Du kan øke intensitetsnivået når som helst i løpet av økten.

Trinn 4

Vent til økten din med Slendertone System til Abs skal avsluttes. Enheten slås automatisk av etter 30 minutter. For optimale resultater, anbefales du av produsenten å bruke Slendertone System i Abs fem dager i uken i 30 minutter.

Tips

Husk at du ikke får perfekt abs ved regelmessig bruk av Slendertone System for Abs. I følge FDA har "Ingen elektronisk muskelstimuleringsenhet blitt fjernet for vekttap, omkretsreduksjon eller for å oppnå steinhard abs."

Før du kjøper Slendertone System for Abs, må du vite midjestørrelsen. Beltestørrelser for kvinner varierer fra 24 til 44 tommer.