På en god dag kan det være mer enn 100 brukere at et treningsstudio har over 100 brukere, og ikke alle rydder opp etter bruk av maskinene. Svette er ikke det eneste problemet, virus kan leve på en overflate hvor som helst fra noen sekunder til 48 timer.
Hva er farene?
I følge en studie fra desember 2018 publisert av Association for Behavior Analysis International, kan trening på offentlige treningssentre eksponere en person for farlige bakterier, inkludert Staphylococcus aureus.
Alt som trengs for å bli forkjølet er å berøre en infisert overflate og gni øynene eller nesen. Treningssenter rengjør maskinene sine, men det er fremdeles lett å bli utsatt for en annen persons svette hvis du bruker maskinen kort tid etter det.
For å beskytte deg selv er det flere alternativer for å tørke av maskinene både før og etter treningen. Hjemmemaskiner kan ikke utgjøre de samme helsefarene, men svette korroderer metall og bryter ned vinyl- og skumpolstring på de fleste treningsapparater - noe som gjør desinfeksjonsmiddel til hjemmegym til et must.
Prøv eddik og vann
Bland en 50/50 oppløsning av vann og hvit eddik i en utløsersprayflaske og hold den på hånden for å tørke av maskinene. Bær en liten pumpe sprayflaske i treningssekken for bruk på treningsstudioet. Spray løsningen direkte på maskinen eller på en fille eller papirhåndkle. Tørk av maskinen grundig for å forhindre korrosjon.
Vurder Borax Solution
Bland to spiseskjeer boraks og en fjerdedel kopp sitronsaft i en utløsersprayflaske, med to kopper varmt vann. Hold den på hånden for å tørke av maskinen og riste godt før hver bruk. Denne løsningen fungerer kanskje ikke bra i en pumpe-sprayflaske fordi boraksen kan tette den mindre sprayåpningen. Men en justerbar utløserspray skal holde godt inne i en treningssekk.
Treningsapparatrenser
Mange steder bruker en spesifikk treningsapparatrenser og tilbyr sprayflasker og papirhåndklær for lånetakerne for å tørke av maskiner. Disse sprayflaskene kan inneholde en ammoniakkoppløsning eller et lignende rengjøringsmiddel. Andre treningssentre kan bruke spesialformulerte våtservietter.
Butikkjøpte våtservietter
Hvis treningsstudioet ditt ikke tilbyr flasker med desinfeksjonsspray på treningsstudioet, eller hvis du heller ikke vil blande din egen løsning, kan du bruke våtservietter. Medikamentbutikker og supermarkeder inneholder våtservietter, som Lysol, samt generiske produkter. Babyduker er også effektive for å tørke av maskiner.
Bær et håndkle
Selv om håndklær ikke vil drepe virus eller bakterier, tørker de av svetten. Ta med et ekstra håndkle til treningen for å tørke av maskinene, og sørg for å holde det håndkleet atskilt fra treningshåndkleet. Unngå å tørke ansiktet med håndkleet for å forhindre spredning av bakterier.
Øv god hygiene
I tillegg til god etikett for utstyr til rengjøring av treningsstudioene, kan du bidra til å redusere bakterier og redusere risikoen for sykdom ved å praktisere god hygiene på treningsstudioet og etter treningen. Bruk for eksempel alltid en slags fottøy i garderobene og dusjer for å unngå eksponering for bakterier og sopp. Vask hendene før og etter treningen, med varmt vann og såpe.
Når det er mulig, ta en dusj rett etter treningen for å vaske bort skitt og bakterier, og skift til rene klær. Plasser treningsklærne i en egen pose, og vask dem så snart som mulig.
