Diabetes er en veldig håndterbar sykdom hvis du har de riktige verktøyene. Å miste og opprettholde en sunn vekt er en måte å forbedre blodsukkerkontrollen på og redusere risikoen for komplikasjoner. For å gå ned i vekt er det viktig å finne kostholdet som fungerer for deg. Som et erstatningsprogram for måltid kan Slim-Fast hjelpe deg med å begrense kaloriinntaket, gå ned i vekt og forbedre blodsukkerkontrollen. Før du starter et vekttapsprogram, må du først kontakte legen din.
Diabetisk diett
Du trenger ikke å spise noen spesielle matvarer på diabetisk diett. Faktisk oppfordrer kostholdet deg til å spise de samme sunne matvarene som alle bør spise, inkludert frukt, grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og melkefôr med lite fett. Det er imidlertid viktig at du kontrollerer mengden mat du spiser ved hvert måltid, og prøver å spise til samme tid hver dag. Det viktigste er at det er viktig å kontrollere mengden karbohydrater du spiser ved hvert måltid. Karbohydrater, funnet i stivelse, frukt, melk og yoghurt, øker blodsukkeret. Å kontrollere mengden du spiser ved hvert måltid kan hjelpe deg med å kontrollere blodsukker.
Slim-Fast Plan
Slim-Fast er et måltiderstattende kosthold. På planen bytter du ut to av dine vanlige måltider med en riste- eller måltidsbar, og spiser et vanlig 500 kaloribalansert måltid. Planen anbefaler også at du inkluderer tre sunne snacks om dagen, for eksempel frukt, grønnsaker eller snackbarer. Hver snack bør være begrenset til 100 kalorier. Basert på disse retningslinjene, begrenser Slim-Fast-diettplanen kaloriene dine til omtrent 1200 kalorier om dagen, noe som gjør det til et lavt-kalori vekttap-plan.
Slim-Fast og Diabetes
Som en kalorifattig diettplan, kan Slim-Fast hjelpe deg å gå ned i vekt, noe som hjelper deg med å forbedre kontrollen av blodsukkeret. I tillegg kan den strukturerte måltidsplanen hjelpe deg med å kontrollere porsjoner og inntak av karbohydrater. Hver Slim-Fast rist inneholder omtrent 25 gram karbohydrater; hver måltidbar har 23 gram; og hver snackbar 15 gram. Å spise en jevn mengde karbohydrat ved hvert måltid og mellommåltid hjelper også med blodsukkerstyringen. Det vanlige, balanserte måltidet ditt bør begrense karbohydrater til 45 til 60 gram, som anbefalt av American Diabetes Association.
betraktninger
Når du arbeider med diabetes, kan du trygt følge Slim-Fast-dietten så lenge du blir overvåket nøye av legen din. Imidlertid lærer Slim-Fast, som et flytende måltiderstatningsdiett, ikke hvordan du kontrollerer porsjoner eller karbohydrater når du går tilbake til å spise vanlig mat til alle måltidene dine. Dette kan gjøre det vanskeligere for deg å opprettholde vekttapet og kontrollere blodsukkeret.
