Cup O 'Noodles, som ble omdøpt til Cup Noodles i 1993, ble opprettet av Nissin Foods og introdusert til markedet i 1978. Som et billig og raskt måltid er Cup Noodles et populært valg for studenter. Men med det høye fett- og natriuminnholdet, kan det hende at Cup Noodles ikke gjør det sunneste matvalget.
Flavours
Nissin Foods tilbyr 10 forskjellige Cup Noodles-smaker, inkludert seks forskjellige typer kyllingsmaker, tre reker og en storfekjøtt. Valgene inkluderer originale kylling- og biffsmaker, hjertelig kylling, Salsa Picante-reker og krydret chilikylling. Ernæringsinformasjon for hver av de forskjellige smakene varierer.
kalorier
Én beholder med Cup Noodles regnes som en porsjon. Avhengig av smaken, varierer kalorier fra 280 til 330, med den krydret chilikyllingen som inneholder færrest, og oksesmaken inneholder flest kalorier.
fett
Cup Noodles er høyt i både totalt fett og mettet fett. En porsjon inneholder 12 til 15 g totalt fett og 6 til 7 g mettet fett, med den krydret Chile kyllingen som inneholder minst mengde fett, og hjertelig kylling mest. Forbruk mat med høyt mettet fett kan øke kolesterolnivået i blodet og øke risikoen for hjertesykdommer. Å ta hensyn til hvor mye fett og mettet fett du bruker i løpet av dagen, kan hjelpe deg med å begrense inntaket. På et kosthold på 2000 kalorier, bør du begrense det totale fettinntaket til 65 ga dag, og mettet fett til mindre enn 20 ga dag.
karbohydrater
De fleste av kaloriene i Cup Noodles kommer fra karbohydratene. En porsjon inneholder 36 til 42 g karbohydrater og 1 til 2 g fiber. Karbohydrater i maten gir kroppen din energi og bør utgjøre det meste av ditt daglige kaloriinntak. Et balansert kosthold bør inneholde omtrent 45 til 65 prosent av kaloriene fra karbohydrater, eller omtrent 225 til 325 g på en 2.000-kalori diett.
Protein
En porsjon Cup Noodles inneholder 6 til 8 g protein. Oksekjøttsmak inneholder mest med 8 g, mens de fleste av de andre smakene inneholder 6 g. Protein er et essensielt næringsstoff og bør utgjøre 10 til 35 prosent av det daglige kaloriinntaket. Protein brukes til å lage celler, bevare muskler og holde immunforsvaret sterkt.
natrium
Cup Noodles er veldig høye i natrium. Natriuminnholdet varierer fra 790 til 1480 mg, med hjertelig kylling som inneholder den laveste mengden natrium, og kyllinggrønnsaker den høyeste. Å spise for mange matvarer med høyt natriuminnhold kan øke blodtrykket. Forsøk å begrense det daglige inntaket til under 2300 mg om dagen.
