Flaskevann er den nest mest kjøpte drikken i USA. Food and Drug Administration anslår at den gjennomsnittlige personen drikker 26 liter flaskevann per år. Flaskevann har mange etiketter, fra vår, drikke og renset til håndverker og mineralvann. Problemet er ikke den flasken du velger, men om den gir helsemessige fordeler eller ikke. Mens FDA regulerer sikkerheten til flaskevann, er det ingen vitenskapelige bevis som viser at det er sunnere enn tappevann.
Økt vannforbruk
Forbrukere liker vann på flasker fordi det er bredt tilgjengelig i alle kjøpmenn, og det er lett å ta med seg. I stedet for å ta tid og energi på å fylle en gjenbrukbar flaske med vann gjennom dagen, gir pakket flaskevann enkel tilgang til vann hvor som helst og når som helst. For noen øker det totale daglige vannforbruket ved å ha tilgang til flaskevann. Nøkkelen fra ernæringsmessig synspunkt er å konsekvent velge flaskevann fremfor andre tilgjengelige, bærbare drikker, for eksempel flasker brus eller sukkerholdig te.
Aromastoffer for bedre smak
Noen forbrukere foretrekker smaken av flaskevann fremfor springen. Videre bruker noen merker smaksstoffer for å forbedre vannet. Mange av disse produktene tilbyr fruktige og tropiske smaker som lokker folk som ønsker å bytte fra brus til vann. Imidlertid er ikke alt smakssatt flaskevann nødvendigvis kalorifri. Noen smaksstoffer kan lages av sukker. For å finne ut om vann inneholder sukker eller kalorier, les ingredienslisten på produktemballasjen. Flavored flaskevann er regulert av FDA for helsemessige formål.
Elektrolytter og andre tilførte næringsstoffer
Bortsett fra smak, tilfører noen flaskevannmerker også næringsstoffer til produktene sine. Elektrolytter, som kalium og natrium, er blant de mest vanlige næringsstoffene til vannet. Noen merker tilfører også B-vitaminer og vitamin E. Å drikke elektrolyttholdig flaskevann kan være fordelaktig etter en hard treningsøkt, spesielt for langvarig trening. Også kalt sportsdrikker, slikt flaskevann kan være gunstig for å hjelpe kroppen din å fylle opp elektrolytter - mineraler som kroppen din mister gjennom svette - men American College of Sports Medicine advarer om at hver drikke ikke skal inneholde mer enn en 8-prosentig karbohydratkonsentrasjon. Dette bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.
Hype bak flaskevann
Vann i seg selv er ikke bare gunstig for helsen din, men nødvendig for livet. Men det er mye hype bak flaskevannsindustrien, noe som får mange forbrukere til å tro at flaskevann på en eller annen måte er sunnere enn tappevann. Hovedpoenget er at vann er viktig uansett kilde, så lenge det er rent og trygt. I følge Centers for Disease Control and Prevention er flaskevann ikke immun mot forurensning. Slik eksponering kan føre til sykdommer i fordøyelseskanalen, så vel som infeksjoner, nevrologiske lidelser og reproduksjonsproblemer.
