Du tar den modige innsatsen med å gå inn i et yogastudio og legge ut en yogamatte - enten du fant bortgjemt i skapet ditt eller et du lånte. Du setter deg ned og venter på at klassen skal begynne. Men da går det opp for deg når andre kommer inn og legger mattene ut på en spesiell måte - du vet ikke en gang om du legger matten opp eller ned?
Det er nesten som marerittet av å ha klærne bakover eller ta på deg to forskjellige sko. Hvis du ikke vet den riktige måten å legge matten på, får du deg til å se ut som yogabegynneren du er. Å bruke feil side av matten kan også ha veldig reelle konsekvenser for din praksis. I stedet for å tilby en klissete overflate som du finner et grep på, vil du ende opp med å gli inn på holdninger du aldri hadde tenkt å gjøre.
Noen få ledetråder forteller deg hvilken side som er "oppe" når det kommer til en matte. Hvis du har fått en helt ny matte, må du vite at den kan ha litt glid - selv om du velger riktig side - på grunn av konserveringsmidlene den er belagt med for å forhindre at den blir dårligere på sokkelen. En god spritz med essensielle oljer, hvit eddik og vann og flere bruksområder vil bruke den på.
Nubbier Side
De fleste klistrete matter har små nubber i tekstur som er designet for å holde deg på plass mens du balanserer i Tree and Crescent Lunge, blant andre positurer. Dette er siden som skal møte føttene dine. Men disse støtene er vanligvis bare på matter laget av PVC, et vinyllignende stoff. De fleste matter du støter på er laget av dette materialet, men hvis du velger en som er laget av et naturlig materiale, for eksempel jute eller bomull, må du stole på et annet hint til ansiktet opp.
Hvis begge sider av matten din er ujevn, se etter den med mer uttalte støt, da dette sannsynligvis er siden som skal vende opp.
Unntaket fra denne regelen er matter som har en mikrofiber, håndklelignende side og en klassisk nubby, gummiaktig side. Disse er designet for å øves på med håndklesiden opp - du trenger kanskje å sprute den med litt vann for å sette i gang grepet. Hvis du legger håndkleet ned på alt annet enn teppe, glir du og matten vil strekke seg ukontrollert mens du trener. Du kan velge en slik matte for en varm yogaklasse.
Skinnende side
Noen yogamatter laget av en kombinasjon av polyuretan, gummi og latex har ikke nubber - selve materialet er greit. Vanligvis har disse mattene en blankere side som bør vende opp for å øve.
Noen selskaper, Lululemon, tilbyr for eksempel en vendbar matte som kan brukes på hver side, avhengig av hvilken praksis du bruker. Den ene tilbyr flere svette-veke-evner for en varm klasse og den andre litt mer komfort for en mildere økt. Du kan spørre selgeren eller bare eksperimentere med den siden du foretrekker for din praksisstil.
Side med logoen eller taggen
Hvis du har en yogamatte med navnet merke, kan du se etter etiketten eller logoen for å indikere siden som skal vende opp. Vanligvis er det et lite kvadrat med stoff eller et stempel plassert i et hjørne av matten.
Andre yogamatter har et lyst design eller mønster på overflaten som viser hvilken side som skal vende opp.
Slitt Side
Når du låner en matte fra et studio, er det sannsynligvis ikke matten første gang. Se på overflaten av matten, og du kan se merke til slitte deler der folks føtter og hender har gnidd. Denne "slitasjen" forteller deg hvilken side som blir best med ansiktet opp og gir deg et grep.
