Du forbinder kanskje yoga med rolige bevegelser og generell avslapning, men du vil føle deg malplassert med å overbevise denne troen til en kraftyogaklasse. Denne formen for yoga gir en utfordrende trening for hele kroppen, vanligvis med vekt på å bygge styrke, og er ikke ideell for nybegynnere. Legg til et par timelange krafttyogakurs i den ukentlige treningsrutinen, så bygger du muskler når du forbrenner kalorier. Rådfør deg med legen din før du begynner på dette eller et treningsregime.
Øk kraften
Nettstedet HealthStatus rapporterer at kraftyoga forbrenner kalorier til en moderat hastighet. En person på 130 pund som praktiserer denne typen yoga i 60 minutter, forbrenner cirka 304 kalorier, konstaterer nettstedet. En person på 180 pund forbrenner imidlertid omtrent 421 kalorier i løpet av den samme timelange klassen.
Andre former for yoga
Power yoga gir ikke den raskeste kaloriforbrenningen du vil oppleve i en yogaklasse, men det er langt fra å være den tregeste heller. HealthStatus bemerker at en person på 130 pund forbrenner omtrent 164 kalorier i løpet av en 60-minutters Hatha yogaklasse, 304 kalorier i løpet av en 60-minutters Ashtanga yogaklasse og 515 kalorier i løpet av en 60 minutters Vinyasa yogaklasse. I løpet av 60 minutter av hver av de tre yogaformene forbrenner en person på 180 kilo henholdsvis 227, 421 og 713 kalorier.
