Sodium spiller en kritisk rolle i reguleringen av de viktigste kroppslige funksjonene dine. Hvor mye eller hvor lite væske du har igjen, i tillegg til at nervesystemet og musklene fungerer, avhenger av natrium. Retningslinjene for kosthold 2010 for amerikansk utgitt av det amerikanske departementet for helse og menneskelige tjenester og USDA anbefaler å redusere tilsatt salt i ditt daglige kosthold for å unngå høyt blodtrykk. Selv om høye blodnivåer av natrium kan øke blodtrykket ditt, kan ekstremt lave natriumnivåer i blodet være et resultat av år med kronisk hypertensjon og hjerte- og karsykdommer.
Normal funksjon
Sodiums tilstedeværelse i blodomløpet og nyrene gir signaler til nyrene dine om hvor mye natrium og urin som skal skilles ut. Når nyrene føler lite natrium, senker de mengden natrium de fjerner fra kroppen din ved å begrense den produserte urinen. Når nyrene holder på med væske, øker blodvolumet, og til slutt gjør blodtrykket ditt også. Motsatt, når du konsumerer en stor mengde natrium, jobber nyrene dine for å skille ut mer urin og sammen med det, overflødig salt. Hvis du har følsomhet for det, eller eksisterende forhold, kan moderate til høye saltmengder overbelaste systemet ditt og føre til kroniske problemer.
Overskudd av væskeinntak
Når du drikker vann, hydrerer du kroppen din og øker blodvolumet ditt som en sekundær effekt. Vanligvis skiller nyrene ut noe av væsken som urin, og det fører ikke til skade. Når du drikker rikelig med vann, fortynner du saltet i kroppslige væsker. Følelsen av den lavere saltkonsentrasjonen holder nyrene på væske i et forsøk på å forhindre natriumtap. Økt blodvolum fører til høyt blodtrykk og hovent vev. Hvis du fortsetter å drikke store mengder vann, resulterer vannintoksikasjon. Farlig lave nivåer av natrium, kombinert med overflødig mengde væske kan føre til organsvikt, hevelse i hjernen og død. Beruselse av vann kan være tilfeldig eller forsettlig. I 2007 døde en kvinne etter å ha deltatt i en vanndrikkekonkurranse og lidd vannet rus, ifølge en 9. oktober 2009-artikkel i LA Now.
Systemiske problemer
Alvorlige helseproblemer som hjertesvikt og nyresvikt kan føre til en tilstand kjent som hyponatremia, eller lave natriumnivåer i blodet. Eldre mennesker med sviktende helse, eller de med hjertesvikt, utilstrekkelig blodtilførsel til nyrene, leverskade eller andre betydelige helseproblemer kan utvikle unormalt lave natriumnivåer i blodet når kroppene deres holder for mye væske på grunn av organsvikt eller komplikasjoner fra medisiner. De resulterende lave natriumnivåene fører videre til ustabilt blodtrykk, ødem eller hevelse og andre problemer.
betraktninger
Mer enn bare å øke blodtrykket i henhold til akkumulerte kroppsvæsker, veldig lave natriumnivåer i blodet og den resulterende kjemiske ubalansen i blodet ditt kan forårsake forvirring, hodepine, kvalme eller til og med koma og død. Et moderat til lite natriumdiett hjelper deg med å beskytte deg mot de kroniske tilstandene forårsaket av for mye natrium, inkludert høyt blodtrykk, blodkar sykdom og hjerte- og nyresvikt. Retningslinjene for amerikanere fra 2010 anbefaler et maksimalt daglig natriuminntak på 2.300 mg for friske voksne under 51 år, og mindre enn 1500 mg for alle 51 år eller eldre, som er natriumfølsomme eller har eksisterende forhold, for eksempel hjerte- eller nyresykdom.
