Å sprette på en trampoline - eller, for å si det teknisk, rebounding - er en morsom og effektiv måte å forbrenne kalorier, styrke bentettheten, stimulere organer og beskytte leddbånd og ledd. Det er to hovedtyper av minitrampoliner: vårtrampoliner og strikkesnor-trampoliner. Valg av riktig type trampoline for deg, avhenger av dine spesifikke mål - men i de fleste tilfeller har trangolinsnor trampoliner størst antall fordeler.
Fordelene med vårtrampoliner
Fjærtrampoliner - som knytter trampolinematten til trampolinkanten med stålfjærer, - gir noen nyttige fordeler. For det første har de en tendens til å være mer overkommelige og allment tilgjengelige enn bungee-trampoliner. De har også et fastere sprett, som gjør det mulig for rebounder å "jogge" på trampolinen ved å etterligne en hard overflate, men med mindre slag enn å løpe på bakken. Og for hoppere som ønsker mindre elastisitet, kan stålfjærer være en nyttig introduksjon til rebounding.
Downsides of Spring Trampolines
Vårtrampoliner er imidlertid kjent for å være tøffere på leddene dine. Avvisningen - som er der rebounder fanger opp noen av de beste fordelene med trampoline - er mye mindre på fjærer enn med strikkesnorer, fordi den kortere fjæringen av stålfjærer gir mindre elastisitet. Og selv om de pleier å være rimeligere, har de også en lavere kvalitet; reboundere som bruker vårtrampoliner, finner seg ofte ut og erstatter trampoliner når stålfjærene ruster eller går i stykker. Av alle disse grunnene er trinnhettetrampoliner et overlegen valg.
Hvorfor bungee ledning trampoliner er veien å gå
Bungee ledning trampoliner, som navnet antyder, kobler trampolinematten til kanten med solide, fleksible, lydløse ledninger. Denne strukturen gir store fordeler for trampolinejumperen. For det første beskytter og understøtter strikketrampoliner i strikkesnor ved å gi et dypere og mildere sprett. Dette igjen gir musklene mulighet til å jobbe mer, og i en lengre periode, å forbrenne kalorier effektivt uten å legge unødvendig belastning på kroppen. For det andre er rebounding på snorer en av få måter å spyle lymfesystemet, der de fleste giftstoffer er lagret. Rebounding gir også en ideell balanse mellom tyngdekraft og vektløshet for å stimulere organene og arbeide store og mindre muskler i kroppen. Det serverer også andre kjernefunksjoner, fra fordøyelse til mental helse. Til slutt pleier trinnhull trampoliner å være roligere, robustere og mer pålitelige enn vårtrampoliner, noe som gjør vedlikehold og vedlikehold til en lek.
Bli sprett
Når du sammenligner vårtrampoliner med strikketrådoljer, er sistnevnte det smartere valget. Bungee-trampoliner gir alle de største fordelene med å rebounde uten risiko og ulemper med vårtrampoliner. Alle som søker en morsom, sikker og effektiv treningsrutine bør vurdere rebounding. Bare sørg for å varme opp musklene før du hopper med fem til 10 minutter med lett cardio.
