Gjennom årene har gresskarpai desserter kronet mange til et høytidsbord. Hvis du fører en travel livsstil, kan det være en sanntidssparing å kjøpe en ferdigkokt gresskarpaudessert. Costco er et grossistutstyr med butikker over hele verden. Costco tilbyr sitt eget varemerke, inkludert gresskarpai og gresskarpai-ostekake. Du må imidlertid kjøpe et medlemskap for å handle hos Costco.
kalorier
Som en dessertvare er til og med en porsjon med en Costco gresskarpai kalorifattig. En servering av en skive, bestående av en tolvendedel av en pai eller 4, 8 oz, inneholder 310 kalorier, ifølge LiveStrong.com MyPlate. En skive med Costco gresskarpasteost har enda mer, 420 kalorier. Hvis du bruker det vanlige kostholdet på 2000 kalorier per dag, gir en skive av disse dessertene 16 til 21 prosent av kaloriene du trenger for dagen.
Fett og kolesterol
Selv om du trenger litt fett i et næringsrikt kosthold, vil du ikke få for mye. En porsjon med Costco gresskarpai har 11 g totalt fett med 3, 5 g mettet fett og 65 mg kolesterol. Ernæringsnettstedet My Fitness Pal oppgir en porsjon med ostekake av gresskarpai-pai som inneholder 24 g totalt fett med 14 g mettet fett og 90 mg kolesterol. Å få for mye mettet fett og kolesterol i kostholdet ditt kan øke risikoen for å utvikle helseproblemer, som høyt kolesterol og hjertesykdom. Av den grunn er det best å glede seg over desserter med høyt fettinnhold bare noen ganger.
Karbohydrater og sukker
Karbohydrater er stivelse og sukker i maten og gir kroppen din den energien den trenger. En porsjon med Costco gresskarpai har 48 g karbohydrater med 30 g sukker, og en porsjon med Costco gresskarpai-kake har 47 g karbohydrater med 37 g sukker. American Heart Association anbefaler at kvinner ikke får mer enn halvparten av sine skjønnsmessige kalorier, eller 100 kalorier, fra sukker, og menn får ikke mer enn 150 kalorier om dagen fra sukker.
natrium
Kroppen din kan ikke produsere natrium på egen hånd; du må få det gjennom ditt vanlige kosthold. Imidlertid uttaler Institute of Medicine at du ikke trenger mye, ikke mer enn 1500 mg til 2.300 mg natrium hver dag. En porsjon med Costco gresskarpai har 370 mg natrium og en porsjon med Costco gresskarpai-kake har 420 mg natrium. Ved å konsumere for mye natrium gjør det mer sannsynlig at du vil utvikle høyt blodtrykk og hjerteproblemer.
