Detox av kokosnøttolje er en populær og sunn måte å rense kroppen uten ubehagelige bivirkninger. I følge hudlege og verdenskjent ekspert for sunn aldring, Dr. Nicholas Perricone, er kokosnøttolje en potent rensende olje som også gir rikelig med naturlig energi. Kokosnøttolje er sammensatt av for det meste mellomkjedede fettsyrer, som transporteres direkte til leveren din for å bli brukt som energi. Denne typen fett er ideell for en detox, siden det kan gi deg den energien du trenger når du bruker mindre mat. Kokosnøttolje antas å bidra til å redusere kolesterol og blodsukker, samt bidra til å eliminere parasittiske og mikrobielle infeksjoner. Å gjøre en kokosnøttolje-detoks er enkelt, men du må følge noen grunnleggende retningslinjer for å sikre at det blir gjort ordentlig.
Trinn 1
Ta en halv teskje kokosnøttolje hvis du aldri har tatt kokosnøttolje før. Ta den 30 minutter før frokosten. Arbeid deg frem til 1 til 2 ss. før måltider tre ganger hver dag. Det kan ta en uke eller to før du føler deg komfortabel med å ta kokosnøttoljen. Når du føler deg komfortabel med å ta oljen, kan du begynne med detox.
Steg 2
Bytt ut alle måltidene dine med kokosnøttolje i tre til fem dager. Begynn dagen med 2 ss. kokosnøttolje og ta 1 til 2 ss. noen få timer i løpet av dagen i totalt 14 ss. per dag. Sørg for å drikke åtte til 12 glass vann under detoxen din. I tillegg bør du unngå anstrengende fysiske aktiviteter. Du kan gjøre lette husarbeid og rask gange, men ikke aktiviteter som får deg til å svette.
Trinn 3
Introduser et sunt, næringsrikt kosthold etter å ha gjennomgått kokosnøttolje-detox. Unngå å spise kjøtt, stekt mat eller sukkerholdige bakverk i omtrent en uke for å unngå å legge stress til fordøyelsessystemet. Spis to til tre porsjoner friske grønnsaker og frukt eller tørket eller hermetisert frukt i deres naturlige fruktjuice. Disse inkluderer alle sitrusfrukter, epler, nektariner, svisker, bærmango og ananas. Du kan også ha en skive fullkornsbrød, men ikke mer enn to skiver.
Tips
Bruk organisk, ekstra jomfru kokosnøttolje til detoxen din. Denne typen olje må ikke deodoriseres og bør være ubleket og uraffinert. Dette sikrer at du får de naturlige fordelene med kokosnøttoljen. Du kan finne organisk, rå, ekstra jomfru kokosnøttolje i enhver matvarebutikk i store kjeder. Imidlertid kan de fleste asiatiske supermarkeder tilby det billigere.
Advarsel
Denne artikkelen er ikke en erstatning for å søke lege fra legen din eller helsepersonell.
