Å ha sterke brystmuskler kan hjelpe deg å stikke av fra konkurransen innen alle typer idretter. Men styrke er ikke alt du trenger; muskulær utholdenhet - musklenes evne til å utføre repeterende bevegelser over lengre tid - er også viktig. Fotball, baseball, svømming og roing er idretter der bryststyrken og utholdenheten gjentatte ganger blir prøvd.
Fotball
Den konstante skyvingen, blokkeringen og jockeyen for posisjon i fotball krever at du har sterke brystmusklene. Fotballspillere bruker brystmusklene når de blokkerer eller skyver motstanderen, og defensive spillere gjør det samme når de prøver å komme seg unna eller gå av en blokkering.
I tillegg bruker defensive spillere også brystmusklene tungt når de gjør taklinger; ikke bare skyver og griper de, men forsvarere pakker også den offensive spilleren for å takle. Brystet er også involvert i kasterens bevegelse og med ballbærere.
Baseball
Baseballspillere trenger styrke og utholdenhet i brystet for å fullføre oppgavene med å slå og kaste ballen. Brystmuskelen er en støttemuskulatur, men den er involvert i overhåndets kastebevegelse i baseball. Bevegelsen, spesielt for pitchers, er mer utholdenhetsrelatert, men styrke hjelper absolutt en spiller til å kaste ballen hardere.
Bryststyrke er viktig for hitters i baseball, fordi hitters må utvide armene kraftig for å slå ballen hardt og langt. Brystet er den største muskelen som er involvert i svingen, og til en viss grad er brystmuskelutholdenhet viktig under svingen - spesielt mot slutten av et spill eller utvidet trening.
svømming
Alle svømmeslag involverer brystmusklene, som hjelper til med å forlenge armene. Slag som freestyle, backstroke og breaststroke er alle drevet av brystmusklene. Styrke i brystet er viktig for å hjelpe en idrettsutøver å svømme raskere, men utholdenhet i brystmusklene er enda viktigere. Svømmeløp kan vare 30 minutter eller mer av gangen, så den sterkeste utøveren kan starte foran, men utholdenhet blir nøkkelen for å vinne løpet.
Roing
Enhver roeesport som kajakkpadling, kanopadling eller konkurrerende roing krever bryststyrke og utholdenhet. Brystmusklene er sterkt involvert i den andre og tredje fasen av roeslaget. Over korte roavstander kan bryststyrken definitivt hjelpe deg med å ro raskere. Men over lengre avstand vil styrke slites ut og utholdenhet i brystmusklene vil gjøre det mulig for deg å ro milevis av gangen.
