Ikke bare er te en av landets favorittdrikker, men forskning antyder at regelmessig forbruk hjelper til å bekjempe diabetes. I 2012 hadde 29 millioner amerikanere diabetes, ifølge National Diabetes Statistics Report, 2014. Mens diabetes type 1 ikke henger sammen med livsstilen, øker dårlige spisevaner og mangel på fysisk aktivitet risikoen for å utvikle diabetes type 2. Grønne, svarte og oolongste teer kan ha blodsukkersenkende egenskaper.
Grønn te
I 2013 publiserte "The American Journal of Clinical Nutrition" en studie som analyserte 17 kliniske studier for å evaluere effekten av grønn te på glukosekontroll. Forskere fant at å drikke grønn te betydelig reduserer faste blodsukker og hemoglobin A1c - et glukosebærende protein i blodet. HbA1c er en nyttig indikator på jevn blodsukkerkontroll og måles rutinemessig hos personer med diabetes for å sikre at blodsukkeret ditt styres riktig.
Svart te
I likhet med grønn te, fremmer svart te sunt blodsukker, ifølge en studie publisert i mai 2012-utgaven av tidsskriftet "Preventative Medicine." Forskere undersøkte effekten av svart te på blodsukkeret hos friske voksne. Deltakerne drakk svart te i 12 uker og fikk testet glukose- og lipidnivået mot grunnlinjen. Svart te reduserte blodsukkeret med 18 prosent, noe forskere sa var svært betydelig. De bemerket en betydelig reduksjon i triglyserider og en dårlig form for kolesterol som også kalles lipoprotein med lav tetthet.
Oolong te
Oolong te ser ut til å senke blodsukkeret, men bare hos personer med diabetes. Tidsskriftet "Diabetes Care" publiserte en studie i 2003 som viste oolong te betydelig redusert blodsukker hos personer med type 2-diabetes. Imidlertid publiserte "European Journal of Clinical Nutrition" en studie i 2011 med sunne, nondiabetiske menn og klarte ikke å oppnå de samme resultatene. Forskere i den senere studien fant at inntak av oolong te ikke hadde noen betydelig innflytelse på blodsukkeret hos ikke-diabetes.
Behandle blodsukkeret ditt
Arbeid med legen din for å håndtere blodsukkeret ditt hvis du har diabetes. Gi ham beskjed hvis du er interessert i å legge te til kostholdet ditt for potensielle fordeler med blodsukkeret. Han vil overvåke blodsukkeret ditt nøye og kan trenge å justere medisinene dine. Hvis du er diabetesfri, kan du vedta et sunt kosthold, hold vekten på et sunt nivå og få musklene i bevegelse med regelmessig trening. Å være overvektig, føre en stillesittende livsstil og dårlig kosthold øker risikoen for diabetes.
