Seltzer vann er bare vann som har gjennomgått prosessen med karbonatisering. Så lenge det er usøtet og ikke har noen ekstra ingredienser, har seltzer-vann ingen kalorier, noe som gjør det til et effektivt tillegg til et kalorifattig kosthold. Vanligvis legger ikke produsenter mineraler eller mineralsalter til seltzer.
Funksjon
Du kan nyte seltzervann av seg selv, men mange mennesker kombinerer seltzervann med andre drikkevarer. Hvis du for eksempel er lei av å drikke vanlig vann, kan du legge til en liten mengde fruktjuice til seltzeren. Resultatet vil være en mer næringsrik, kalorifattig versjon av en sukkerholdig brus. De amerikanske Centers for Disease Control and Prevention indikerer at de fleste ikke er klar over hvor mange kalorier de drikker under måltidene. For eksempel, hvis du har en 20 oz. flaske cola med et måltid, tilfører den 227 kalorier. En 16 oz. beholder søtet sitronis, tilfører 180 kalorier til måltidet. Å drikke seltzer vann tilfører derimot ingen kalorier og blander 2 oz. av 100 prosent appelsinjuice i seltzervannet tilfører bare 30 kalorier til måltidet.
ingredienser
Den amerikanske Food and Drug Administration sier at musserende vann, brusvann, tonic vann, club soda, musserende vann og seltzer vann er brus, ikke flaskevann. Hvis produsentene legger ingredienser til seltzer, endres ernæringsegenskapene. For eksempel er cola seltzervann med tilsatt sukker, fargestoffer og smakstilsetninger, noe som tilfører mange kalorier til seltzeren. Typisk er seltzervann kullsyreholdig vann uten noe tilsatt, men du bør sjekke ernæringsetiketten for å bekrefte at det ikke er flere ingredienser, noe som kan gjøre drikken usunn eller legge for mange kalorier i kostholdet ditt.
fordeler
Å drikke seltzervann kan hjelpe deg med å oppfylle dine daglige vannbehov. For de fleste mennesker, 8 oz. glass vann skal forsyne det kroppen trenger for forskjellige prosesser, inkludert skylling av giftstoffer, transport av næringsstoffer til celler og skape et fuktig miljø for nese-, øre- og halsvev. Å drikke seltzervann kan være et interessant alternativ hvis du kjeder deg med rent vann. Tilsett en skive sitron eller lime for å hjelpe deg med å avverge suget etter sukkerholdige drikker.
betraktninger
Seltzer vann inneholder karbondioksid, så å drikke det kan forårsake gassiness. Symptomer du kan oppleve inkluderer abdominal oppblåsthet, ekstrem flatulens eller et behov for å belch. Hvis du opplever negative bivirkninger etter å ha drukket seltzer vann, drikk mindre mengder eller fjern det helt fra kostholdet ditt.
