Som alle foreldre til et barn med søvnvansker kan attestere, kommer søvn ikke alltid lett for mange barn. I følge en pediatrisk artikkel fra juni 2010 opplever 20 til 30 prosent av spedbarn og småbarn og 5 prosent av skolealder barn atferdsproblemer.
Forfatterne bemerker videre at minst 4 prosent av barna har en søvnforstyrrelse, for eksempel hindrende søvnapné eller rastløst bensyndrom. Når du har et barn som opplever vanskeligheter med å falle eller sovne, ønsker du naturlig å finne en løsning. Mange foreldre vurderer melatonin-tilskudd uten disk, men bekymrer seg for sikkerheten.
Melatonin og søvn
Den bittesmå pinealkjertelen dypt midt i hjernen produserer og utskiller hormonet melatonin. Melatonin, ofte kalt søvnhormonet, spiller en nøkkelrolle i å regulere kroppens våknsøvn-syklus. Naturlig melatoninsekresjon er lav i løpet av dagslys og øker om natten, stort sett som svar på mørke.
Voksne bruker ofte mel-tonin-tilskudd uten medisiner som et søvnhjelpemiddel, selv om forskningsdata som støtter effektiviteten er begrensede, ifølge American Academy of Sleep Medicine og National Sleep Foundation. Bruk av melatonin som søvnhjelpemiddel for barn har først og fremst blitt studert hos personer med en underliggende tilstand, for eksempel oppmerksomhetsmangel / hyperaktivitetsforstyrrelse eller autismespekterforstyrrelse.
I følge en anmeldelseartikkel fra International Journal of Pediatrics fra juni 2011, indikerer forskning at melatonin ofte er effektivt for å forbedre søvn hos barn med disse forholdene.
Sikkerhet hos barn
En artikkel om pediatri i gjennomgang fra juni 2009 tok for seg sikkerheten ved bruk av melatonin hos barn. Forfatterne uttalte at bruk av melatonintilskudd i noen dager til uker er relativt trygt. De bemerket imidlertid at sikkerheten ved bruk av melatonin i lenger enn fire uker fortsatt er usikker.
Bivirkninger som søvnighet om morgenen, rastløs søvn, mareritt, hodepine, svimmelhet og mageproblemer er rapportert i studier som evaluerer bruk av melatonin hos barn, selv om det er uklart om tilskuddet forårsaket disse symptomene.
I tillegg til sin rolle i søvn, påvirker melatonin puberteten og reproduktiv funksjon. Av denne grunn er det bekymring hos noen helsepersonell at langtidsbruk av melatonintilskudd hos små barn kan forsinke eller negativt påvirke den seksuelle utviklingen. Melatonin påvirker også immunforsvarets funksjon. De mulige effektene av melatonintilskudd på et barns immunforsvar er fortsatt usikre.
Produktkvalitet
Produktkvalitet er et hensyn med hensyn til sikkerheten til melatonintilskudd for barn. Selv om den amerikanske Food and Drug Administration har ansett over-the-counter melatonin som generelt trygt, overvåker og regulerer ikke over-the-counter tilskudd med samme strenghet som brukes på reseptbelagte medisiner.
En studie som ble publisert i februar 2017 i Journal of Clinical Sleep Medicine evaluerte innholdet av 31 uten medisinstilskudd som inneholder melatonin. Forskerne fant at melatonininnholdet i 71 prosent av produktene som ble testet var større eller mindre enn 10 prosent av det merkede innholdet.
Området var 83 prosent mindre til 478 prosent mer enn det merkede melatonininnholdet. I tillegg inneholdt 8 av de 31 testede tilskuddene serotonin, et nervesignaleringskjemikalie som ikke var oppført som ingrediens.
Andre hensyn og forholdsregler
Selv om melatonintilskudd generelt anses som trygt for kortvarig bruk hos barn, er det viktig å diskutere barnets søvnproblemer med legen din før du gir melatonin. De fleste søvnvansker hos barn er atferdsmessige og reagerer vanligvis godt på ikke-medisinsk søvnhygiene-tiltak, for eksempel:
- Å gå i seng og våkne til samme tid hver dag
- Etablere en vanlig leggetid rutine
- Unngå stimulerende aktiviteter før sengetid
- Unngå mat og drikke som inneholder koffein om ettermiddagen og kvelden
- Sove med et sikkerhetsobjekt, for eksempel et yndet teppe eller utstoppet dyr
Besøk av legen din før du gir barnet melatonin gir også en mulighet til å sjekke for medisinske problemer som kan forstyrre søvnen, for eksempel forstørrede mandler eller adenoider, astma, sur oppstøt eller utviklingsforsinkelse.
Melatonin er kanskje ikke trygt hvis barnet ditt har en eksisterende medisinsk tilstand som diabetes, lever- eller nyresykdom, en anfallsforstyrrelse, cerebral parese, migrene, en blødningsforstyrrelse eller et svekket immunforsvar. Hvis legen din anbefaler bruk av melatonin, vil hun gi deg råd om passende dosering for barnet ditt, hvilken tid du skal gi tilskuddet og hvor lenge du skal bruke det.
Hvis barnet ditt tar et melatonintilskudd og utvikler eventuelle uforklarlige nye symptomer, må du stoppe supplementet og kontakte helsepersonellet.
