Hvis ribbeina har vondt mens du strekker deg, har du sannsynligvis opplevd et traumatisk slag i brystet nylig, eller har løftet mer vekt enn musklene dine klarer. Noen ribskader er potensielt livstruende, siden ribbeina beskytter vitale organer, så ta alltid kontakt med legen din hvis du føler smerter i ribbeina.
Identifikasjon
Symptomene på smerter i ribbeina mens du strekker deg vil variere avhengig av skaden. Hvis en ribbe er ødelagt eller sprukket, vil det gjøre vondt å ta dype pust. Hvis du plasserer fingeren på ribben, vil den være øm, og du kan høre en knasende lyd hvis du prøver å bevege beinet. Ribbene dine kan se deformerte ut. Eventuelle strekk- eller vridningsbevegelser i ryggraden og abs vil føre til smerter i ribbeina. En muskelbelastning kan være mild, slik som ved forsinket debut i muskelsår etter trening, eller det kan være alvorlig. Hvis ribbeinmuskulaturen trekker seg fra hver, så har musklene brist, og du vil oppleve sterke smerter. Anstrengte ribbeinmuskler vil være smertefulle hvis de er strukket og ømme å ta på. Knuste ribbein indikerer ofte en alvorlig skade.
Fører til
Ribbeskader kan være forårsaket av kraft traumer i brystet eller overarbeidende muskler. Direkte traumehendelser som en bilulykke eller blir taklet under fotball setter deg i fare for sprukket ribbein. Kronisk bronkitt kan føre til repeterende hoste som er alvorlig nok til å sprekke ribbeina. Heimlich-manøvren kan også forårsake et brukket ribbein. Osteoporose fører til at du mister bentetthet og kan øke risikoen for et brukket ribbein hvis du faller eller direkte påvirker brystet. Muskelstammer kan føre til mikroskopisk rive i musklene eller kan være alvorlige nok til å forårsake indre blødninger. Hvis musklene er plassert under mer stress enn de takler, vil det sannsynligvis være en belastning. Dette kan være fra å løfte gjenstander som er for tunge eller overdreven bruk av muskelen. Risikoen din for en muskelbelastning øker hvis du har trange muskler eller opplever tretthet mens du fortsetter å bruke musklene.
Behandling
Over-the-counter smertestillende medisiner kan lindre milde til moderate smerter fra et brudd eller belastning. Hvis smertene er alvorlige, er reseptbelagte medisiner tilgjengelig gjennom legen din. Et alvorlig brudd kan trenge en injeksjon med langvarig anestesi for å blokkere nervesmerter. I løpet av de første stadiene av en ribbeinskade, påfør is fire ganger per dag i 15 til 20 minutter av gangen. Hvis du har et brudd, ikke bruk et ribbelte eller komprimere skaden fordi dette hemmer dype pust, som er nødvendig for å forhindre lungebetennelse. Når den første smerten er borte, strekker du musklene forsiktig og holder i strekk i 10 sekunder.
Forebygging
Bruk riktig verneutstyr og utstyr mens du spiller sport for å unngå skader på ribbeina. Følg alle trafikklover, bruk alltid bilbelte og hold fokus på trafikk rundt deg for å unngå personulykker. Begrens risikoen for fall i hjemmet og på arbeidsplassen. Hvis du løfter vekter, må du ikke løfte mer vekt enn du klarer. Når du blir sterkere, øker du vekten gradvis uke for uke. Varm opp ved å gå før du løfter vekter, spiller sport, driver med kraftig trening eller tøyer. Hvis du føler deg trøtt, må du stoppe det du gjør, fordi slitne muskler ikke fungerer som de skal.
