Irritabelt tarmsyndrom, også referert til som IBS, får tarmene til å trekke seg saktere eller raskere enn normalt. På grunn av forskjellen i tarmens innsnevring, kan dette føre til at tykktarmen din lager gass, smerter, kramper og plutselige anfall av diaré eller forstoppelse. Symptomene dine kan være mer alvorlige på bestemte tider, avhengig av kosthold og andre livsstilsfaktorer.
symptomer
Det er en rekke symptomer du kan oppleve med IBS, for eksempel trange smerter i underlivet, oppblåsthet og gass. Krampefølelsen, sammen med oppblåsthet og tarmgass, kan forårsake smerter i korsryggen hvis gassen og krampen er alvorlig nok. Du kan også oppleve smerter etter måltider eller mens du prøver å få en avføring. Andre symptomer inkluderer diaré og forstoppelse, eller anfall av begge deler, slim i avføringen din og følelsen av at du ikke er helt ferdig med å tømme tarmen, selv etter at ingenting annet kommer ut. Du kan også føle et øyeblikkelig behov for å gå på do så snart du våkner eller under eller etter et måltid.
Fører til
Den eksakte årsaken til IBS er ukjent, men mer enn halvparten av IBS-syke har også psykiske problemer som depresjon og angst, ifølge University of Maryland Medical Center. Kosthold spiller også en avgjørende rolle i IBS. Enkelte matvarer, som meieriprodukter, kan gjøre det vanskeligere å få en avføring, mens andre, som krydret mat eller mat som inneholder en stor mengde sukker, kan forårsake diaré. Visse matvarer som salat, kål, brokkoli, bakte bønner, hardt godteri og kullsyreholdige drikker kan bidra til symptomer forbundet med IBS som gass og oppblåsthet.
behandlinger
IBS har ingen kur, men det er måter å håndtere symptomene dine. Fibertilskudd eller avføringsmidler er noen ganger anbefalt av leger for å hjelpe til med å lindre forstoppelse, i følge National Clearinghouse Information Digestive Diseases. På samme note kan legen din anbefale medisiner for å redusere diaré og krampeløsning for å hjelpe med å kontrollere muskelspasmer i tykktarmen og redusere magesmerter.
Livsstilsendringer
Å endre kostholdet ditt kan hjelpe deg med å unngå eller redusere noen av symptomene du opplever. Inkluder mer fiberholdig mat som hjelper til med å holde avføring regelmessig og eliminere kjente matvarer som forårsaker diaré. Regelmessig trening og yoga kan hjelpe i tillegg til å få en tilstrekkelig mengde hvile. Unngå stressende situasjoner, og ta deg tid til å slappe av for å forhindre at musklene spennes opp.
