Å bruke tredemølle gir deg de samme helsemessige fordelene som å vandre i det store utendørs. Selv om det er et par variabler som kan endre varigheten av en 3-mils tur på tredemølle, vil det ta omtrent 45 til 55 minutter å fullføre denne avstanden i et moderat tempo.
Hastighet og stigning
Hastighet og stigning er de to spillvekslerne når det gjelder tidsbruk på tredemølle. Hvis du går en 3-mils spasertur, som er en håndterbar avstand for folk flest i gjennomsnittlig eller god form, vil øke eller redusere hastigheten forkorte eller forlenge tiden du bruker på å gå. På samme måte vil justering av stigning ha samme effekt; Hvis du hever stigningen for oppoverbakke, vil du sannsynligvis fullføre turen i et lavere tempo.
