En treningsøkt om morgenen før du går på skolen får hjertet til å pumpe og kan gi et energiforsterkning. Det kan gi deg mer motivasjon til å takle skoledagen din, og tanken på å trene vil ikke lenger være over deg hele dagen. Å overbevise deg selv om å forlate den varme sengen din tidligere enn vanlig, er imidlertid ikke alltid like lett. Forberedelsene kvelden før gir deg et hoppstart, slik at du er mer motivert for å starte treningen.
Trinn 1
Beregn hvilken tid du trenger for å legge deg for å få god ro. Bestem hvilken tid du trenger å dra til skolen, hvor lang trening du skal ha og hvor mye tid du trenger for å gjøre deg klar til skolen. Gjør en prøvekjøring i helgen for å forsikre deg om at du har nok tid uten å komme deg sent på skolen.
Steg 2
Heng treningsklær og skoleklær foran i skapet kvelden før. Dette sparer deg tid om morgenen fordi du ikke trenger å velge ut antrekk. Sett også ut skoene og tilbehøret.
Trinn 3
Tilbered skolelunsj kvelden før. Samle alle leksene dine og andre ting du trenger å ta med på skolen og legg dem i vesken. Plasser vesken ved døra slik at du ikke trenger å søke etter den.
Trinn 4
Fullfør treningen innen den tidsrammen du beregnet. Planlegg treningsrutinen kvelden før slik at du kan starte den umiddelbart uten å bestemme deg for hva du skal gjøre først.
Trinn 5
Spis frokost etter treningen for å fylle bensin. Pakk frokosten til å gå hvis du ikke har nok tid til å spise den før du drar på skolen.
Tips
Å gå, gå på skøyter eller sykle til skolen er en god måte å trene på morgenen mens du også dekker transporten din. Dette kan spare deg for tid siden treningsøkten fungerer som pendlingen.
Advarsel
Kontakt legen din før du starter et nytt treningsprogram, spesielt hvis du allerede lider av en helsetilstand.
