BodyCombat er et kondisjonstreningsprogram som inkluderer trekk fra kampsport og kickboksing til å forbrenne 600 eller flere kalorier i timen. I følge læreboka "Treningsfysiologi: Energi, ernæring og menneskelig ytelse" er antall kalorier du vil forbrenne basert på høyden, vekten og kondisjonsnivået.
Funksjoner
Bevegelser fra karate, boksing, taekwondo, tai chi og muay Thai kickboxing er satt til høyenergi-musikk slik at du kan få en aerob trening designet for å forbrenne fett og kalorier. Ifølge nettstedet BodyCombat har hver klasse en introduksjon til trekkene, etterfulgt av sekvenser og kampkombinasjoner med fokus på fart, kraft og utholdenhet. BodyCombat-klasser avsluttes med styrketrening og tøying og kan forbrenne 600 til 1000 kalorier per klasse, avhengig av individ.
fordeler
BodyCombat-nettstedet viser en rekke fordeler med programmet, inkludert forbedring av hjerte- og lungefunksjon og reduksjon av risikoen for hjertesykdom. BodyCombat hevder også at det "toner og former nøkkelmuskelgrupper, forbrenner kalorier for en slankere kropp, forbedrer koordinering og smidighet, forbedrer bentetthet og forbedrer holdning og kjernestyrke og stabilitet."
betraktninger
Som med alle treningsprogrammer, må du ta kontakt med legen din før du starter et BodyCombat-program. De med kne-, ankel-, hofte- eller skulderskader bør være forsiktige når du tar BodyCombat, det samme bør de med høyt blodtrykk, hjertesykdommer og kvinner som er gravide.
