En kalori er en energienhet som folk får fra mat. Kroppen bruker kalorier for å holde deg i funksjon selv mens du sover eller hviler.
Sleeping
En person som veier 150 kg forbrenner omtrent 64 kalorier i timen mens du sover; noen som veier 200 kilo forbrenner omtrent 86 kalorier i timen mens du sover, ifølge Fit Watch.
I ro
Spising forbrenner omtrent 140 kalorier i timen; se på TV eller lese brannskader rundt 75; og å gjøre lekser, eller noe som krever tung konsentrasjon eller hjerneaktivitet, brenner rundt 110.
Søvnrelaterte pusteproblemer
Forskere ved University of California, San Francisco, fant at den gjennomsnittlige energiforbruket for hvile for personer med søvnrelaterte pusteproblemer var 1763 kalorier per dag. Imidlertid forbrente folk som snorket faktisk flere kalorier - og gjennomsnittlig 1 999 per dag mens de hvilte.
fordeler
Din hvilemetabolisme, eller RMR, er mengden kalorier du bruker mens du er i ro. Når du kjenner RMR-enheten din, kan du bestemme hvor mange kalorier du bør konsumere per dag for å holde deg sunn.
