Sukker
De fleste forstår at for mye sukker er dårlig for dem. Imidlertid inneholder mange typer matvarer tilsatt sukker, spesielt bearbeidet mat og drikke. Selv om du prøver å begrense det daglige inntaket av sukker, kan du ende opp med å få mer enn den anbefalte mengden, avhengig av hva du spiser, ifølge MayoClinic.com. Når du konsumerer en overflod av sukker, kan du føle en øyeblikkelig strøm av energi, men bølgen er flyktig og blir vanligvis fulgt av et brak. HealthGuidance.org forklarer at dette er fordi blodsukkernivået øker raskt, men at kroppen reagerer automatisk på høye nivåer av sukker ved å frigjøre insulin fra bukspyttkjertelen. Dette resulterer i en plutselig reduksjon i blodsukkeret, noe som kan føre til at du føler deg veldig sløv og søvnig. Du kan også hende etter søtsaker når kroppen prøver å gjenvinne balansen i blodsukkeret igjen.
diabetes
Hvis du er diabetiker, kan du spesielt oppleve søvnighet etter å ha spist søtsaker hvis du bruker medisiner som insulin. Arbeid med helsepersonell for å avgjøre om du skal spise søtsaker eller ikke, og hvordan du kan redusere risikoen for hypoglykemi forårsaket av medisiner. Et strukturert kostholds- og treningsprogram kan hjelpe deg med å regulere blodsukkernivået hvis du er diabetiker. Andre livsstilsendringer, som å redusere alkoholinntaket, kan også bidra til å regulere blodsukkeret.
hypoglykemi
Du kan oppleve hypoglykemi uten å ha diabetes, og du kan spesielt merke symptomer som søvnighet etter å ha spist enkle karbohydratbaserte matvarer, som godteri eller kaker. Noen mennesker har problemer med blodsukkernivået ved at naturlig forekommende insulin som frigjøres i kroppen etter å ha spist søtsaker plutselig forårsaker et veldig lavt blodsukker, noe som forårsaker symptomer som tretthet, rystelse, svimmelhet, nervøsitet, svette og forvirring. To typer hypoglykemi kan forekomme - reaktiv hypoglykemi, som skjer noen timer etter måltider, og fastende hypoglykemi, som er relatert til andre eller ukjente helseproblemer som kan oppstå, ifølge National Diabetes Information Clearinghouse.
