Perk opp smaken og øke antioksidantene og næringsstoffene ved å tilsette litt granateplejuice til din neste kopp te for å lage granateplete. Bruk favorittmerket ditt med svart, grønn eller urtete.
Når du kjøper granateplejuice, sjekk etiketten fordi ingrediensene, vitaminer og mineraler kan variere mellom merker. Se etter 100 prosent juice og unngå juiceblandinger som kan ha tilsatt sukker.
Pre-made granateple teposer gir bekvemmelighet, men du kan kontrollere de ernæringsmessige fordelene ved å brygge din egen te og deretter legge til så mye granateplejuice du vil.
Granateple te-næringsstoffer
Mengden næringsstoffer i granateple-te avhenger av hvor mye juice du tilfører drinken din. Tilsett noen spiseskjeer om gangen til teen din er søtet etter din smak.
I følge USDA gir 1/2 kopp granateplejuice 10 prosent av ditt daglige kaliumbehov, 20 prosent av vitamin C, 13 prosent av vitamin D og 5 prosent av kalsiumet ditt, basert på en 2.000-kalori-a- dagskost.
Kalium hjelper med å senke blodtrykket og opprettholde en jevn hjerterytme, mens C-vitamin kan bidra til å redusere risikoen for noen kreftformer, ifølge Harvard Health Publishing. D-vitamin hjelper med å opprettholde kalsiumnivået i blodet, som igjen styrker beinene dine.
Øk antioksidantene
Både granateplejuice og te inneholder antioksidanter kalt flavonoider, som er naturlige, plantebaserte forbindelser. Granateplejuice inneholder flavonoider kalt antocyaniner og anthoxanthins.
Flavonoidene i grønn te er katekiner, mens svart te er en rik kilde til theaflavins og thearubigins, rapporterer Linus Pauling Institute.
En fordel med å drikke granateple-te kommer fra den totale økningen i antioksidanter fordi granateplejuice har mer antioksidantkapasitet enn grønn eller svart te, ifølge en artikkel i januar 2010-utgaven av Nutrition Journal .
Granateple te og hjerte-kar-fordeler
Etter at forskere gjennomgikk 13 fullførte studier, konkluderte de med at katekinene i grønn te hjelper til med å senke blodtrykket, ifølge en artikkel publisert i mai 2014-utgaven av European Journal of Nutrition.
Denne gjennomgangen rapporterte også at grønn te kan bidra til å redusere blodnivået av totalt kolesterol og lipoproteiner med lav tetthet, eller LDL, også kalt dårlig kolesterol.
Granateplejuice kan også øke kardiovaskulær helse fordi ved å forhindre kolesterol i å bidra til opphopning av plakk i arteriene dine, ifølge en annen anmeldelse i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine i november 2012.
Når plakk hoper seg opp i arteriene, kan det begrense blodstrømmen og øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Vurder flavonoider for kreftforebygging
Laboratorieforskning antyder at flavonoidene i grønn og svart te kan bidra til å forhindre noen typer kreft.
Theaflavins i svart te kan bekjempe spredning av prostatakreft ved å forårsake kreftceller til å dø, rapporterte forskere i en studie publisert i august 2013 utgaven Oncology Reports .
Imidlertid er klinisk forskning med mennesker fortsatt nødvendig for å bekrefte effektiviteten av disse forbindelsene i kreftforebygging.
