Latten er en kaffekåsklassiker, tradisjonelt laget med espresso og dampet helmelk med en lett topping av skum. Hvis du av en eller annen grunn ikke vil ha det med helmelk, kan du vanligvis erstatte 2 prosent, fettfri eller soyamelk. Fordi coffeehouse-lattes er håndlaget, varierer den nøyaktige mengden kalorier basert på den spesifikke oppskriften. Størrelsen du får er en annen avgjørende faktor. Du kan også tilpasse smaken etter din smak. Hold deg med en mindre størrelse hvis du er bekymret for overflødige kalorier.
Rethinking Your Morning Latte
En typisk 8-ounce soyamelk latte inneholder rundt 90 kalorier med 20 kalorier fra fett, ikke mettet fett og ingen kolesterol. En 12-ounce soyamelk latte har vanligvis rundt 130 kalorier med 35 kalorier fra fett, omtrent.59 gram mettet fett og ikke noe kolesterol. Husk at en 8-ounce helmelk latte inneholder omtrent 110 kalorier med 50 kalorier fra fett, 3, 5 gram mettet fett og 20 mg kolesterol. Å spise mat som inneholder mettet fett og kolesterol kan øke nivået av kolesterol i blodet ditt, og øke risikoen for hjertesykdommer og hjerneslag.
Smaksatt Lattes
Hvis du tilfører smakstilsetninger, som karamell eller sjokolade, til laten din, kan du øke kaloriinnholdet. Noen kaffehus tilbyr "lette" versjoner som bruker søtstoffer med lite kalori. Hvis du vil ha smaken uten kaloriene, kan du velge sukkerfrie smaksbilder.
