Hva er farene ved å ta for mye psylliumskall?

Psyllium er en naturlig kilde til fiber avledet fra Plantago ovata-planten, som har små, gelbelagte frø. Denne planten gir løselig fiber som danner en lime i magen. Psyllium-skalleffekter hjelper med å senke fordøyelsen, fremmer jevn blodsukkernivå og får deg til å føle deg fyldigere, lenger.

Å ta for mye psyllium kan føre til magesmerter. Kreditt: Roel Smart / iStock / Getty Images

I følge Cleveland Clinic brukes psyllium noen ganger for å redusere kolesterolet og kan forbedre hjertehelsen. Imidlertid kan det å ta for mye psylliumskall føre til ubehagelige symptomer. Snakk med legen din før du tar psyllium for å sikre at du tar riktig dose for deg.

Tips

Å ta for mye psylliumskall kan føre til ubehag i underlivet og andre fordøyelsesproblemer. Det kan også samhandle med visse medisiner.

Medisinering Farene ved Psyllium Husk

En av de potensielle farene ved psyilliumskall er medisinerinteraksjoner. Psyllium-skallet er ment å bremse passasjen av stoffer gjennom fordøyelseskanalen. Denne effekten kan imidlertid være skadelig hvis du tar visse medisiner som er avhengige av at en spesifikk fordøyelsestid er effektiv.

I følge Mayo Clinic kan fibertilskudd, som psyllium, også forstyrre kroppens evne til å absorbere visse medisiner, som aspirin og karbamazepin. De kan også påvirke blodsukkernivået, noe som er viktig for personer som har diabetes.

Unngå ubehag i underlivet

Selv om kroppen din ikke fordøyer psylliumskallet helt, må du bli vant til de tilførte mengder fiber i kroppen din.

Pass på alvorlige symptomer

I tillegg til ubehagelige symptomer som gass og oppblåsthet, kan du også oppleve alvorlige bivirkninger som et resultat av å ta for mye psylliumskall.

Oppkast, kraftige magesmerter, blødning i endetarmen eller forstoppelse som varer lenger enn syv dager er potensielt alvorlige bivirkninger ved å ta for mye psylliumskall. Hvis du opplever disse symptomene, snakk med legen din umiddelbart.

Anbefalt Psyllium Husk dosering

For å forhindre negative psyllium-bivirkninger, drikk alltid minst 8 gram vann med hver dose, som anbefalt av US National Library of Medicine.

Selv om du alltid bør følge rådene fra din helsepersonell angående psyllium-doseringen, kan du begynne med en mindre dosering hjelpe kroppen din til å tilpasse seg den tilsatte fiberen.

Over tid kan du øke doseringen til den anbefalte mengden, oppløst i en 8 ounce kopp vann. Hvis du savner en dose, ikke doble opp. Dette kan øke risikoen for uønskede bivirkninger.