Soda vann er en type kullsyreholdig vann også kalt seltzer eller musserende vann. Noen mennesker bruker også club soda for å referere til seltzer, men club soda er vanligvis laget med oppløste mineraler for en ekstra smak.
NYU Langone Health forklarer at å drikke nok vann er nyttig for å forhindre nyrestein. Det er ingen kjent forbindelse mellom kullsyreholdig vann og nyrestein, men du kan alltid snakke med legen din hvis du er bekymret for hvordan kostholdet ditt kan påvirke nyresteinutviklingen.
Tips
Fordeler og ulemper med kullsyreholdig vann kontra flatt vann for nyrestein er ikke helt tydelige. Imidlertid er brusvann uten kalorier, sukker og kunstige smakstilsetninger et bedre ernæringsmessig valg enn sukkerholdig brus eller kostholdsbrus. Å holde seg hydrert kan hjelpe deg med å opprettholde sunne nyrer.
Kullsyreholdig vann og nyrestein
Som Mayo Clinic forklarer, er nyrestein harde avsetninger laget av mineraler og salter som kan dannes inni nyrene dine, som kalsium, struvitt, urinsyre og cystin. En rekke faktorer kan bidra til nyresteinutvikling, men steinene oppstår når urinen din inneholder mer krystalldannende stoffer og ikke nok væske til å fortynne den.
Vanlige nyresteinsymptomer inkluderer sterke smerter i ryggen og sidene, smerter mens du tisser, urin som er rød, brun, rosa, overskyet eller stygg lukt og smerter som kommer i bølger og / eller svinger i intensitet. Enten "passerer" nyrestein gjennom vannlating, eller har større steiner behandlet med lydbølger for å dele dem opp i mindre biter.
Du kan ha en høyere risiko for å utvikle nyrestein hvis du har en familiehistorie med nyrestein, er dehydrert, er overvektig, lever med en viss fordøyelsessykdom eller spiser en diett med mye fett, natrium eller sukker.
Spesielt natrium spiller en rolle i nyrestein, opplyser det nasjonale instituttet for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. Voksne bør ta sikte på å konsumere mindre enn 2300 milligram salt per dag, men den gjennomsnittlige personen har et mye høyere natriuminntak på mer enn 3.400 milligram per dag.
Fordeler og ulemper med kullsyreholdig vann
Generelt sier Harvard Health Publishing at brusvann eller seltzer er et mye bedre ernæringsmessig valg enn sukkerholdig brus. Høyt brusinntak er knyttet til kroniske helseproblemer som type 2-diabetes og hjertesykdommer, og kostholdsbrus er også forbundet med helserisiko.
Gjennomgang av fordeler og ulemper med kullsyreholdig vann kontra flatt vann kan hjelpe deg med å bestemme hvilken drikke du skal gå til. Som flatt vann inneholder vanlig kullsyreholdig vann null kalorier. Imidlertid kan smaksvarianter ha høyere kalorier.
Karbonatisering av brusvann er både en proff og en ulemper. Det kan få deg til å føle deg mer full, noe som er nyttig for metthetsfølelse. Imidlertid kan fylden hindre deg i å drikke mer, og det er grunnen til at flatt vann er et bedre alternativ hvis du er dehydrert.
En potensiell kobling mellom kullsyreholdig vann og nyrestein er natriuminnholdet i drikker som klubbbrus. USDA anslår at en 12 væske unse kan eller en flaske med brus inneholder nesten 75 mg natrium, samt 17 milligram kalsium. Til sammenligning gir en 12 væske unse flaske med flatt vann drøyt 7 mg natrium, 36 mg kalsium og 7 milligram magnesium.
