En enkel rensende diettteori - å drikke cayenne, sitronsaft og lønnesirup i vann - har blomstret opp til en "slankende løsning" med mange markedsførere, nettsteder og bøker for lønnsirup som tilbyr vekttapplaner basert på den krydret sitronaden. Kjendis talsmenn til og med fordeler fordelene. Denne planen har eksistert siden 1970-tallet, med populariteten gjenopptatt med jevne mellomrom. Rådfør deg alltid med en helsepersonell før du går raskt - spesielt hvis du har en helsetilstand eller tar medisiner.
Historie
Fastebegrepet er ikke nytt, selv om forskjellige teorier om hvordan man best gjør det. Det har blitt brukt i århundrer til religiøse formål av mennesker med mange trosretninger som en måte å rense sjelen, kroppen og sinnet og som bot for syndig oppførsel. Det regnes som et forebyggende verktøy i tradisjonell kinesisk medisin. Noen talsmenn i dag sier også at det kan kurere eller forhindre sykdom, men oftere blir faste brukt som en måte å rense eller "avgifte" kroppen din og å kaste uønskede kilo på, bemerker Dayle Hayes og Rachel Laudan, forfattere av "Mat og ernæring." Denne teorien om faste er en noe moderne idé som slo rot i andre halvdel av 1900-tallet. Konseptet med faste med cayennepepper, sitronsaft og lønnesirup ble popularisert av alternativ helseutøver Stanley Burroughs på midten av 1970-tallet. Han kalte det Master Cleanse. Interessen for renselsen ble gjenopplivet noen tiår senere av Peter Glickman, som ga ut en ny bok om denne gamle planen kalt "Gå ned i vekt, ha mer energi og være lykkeligere om 10 dager." Nylig fikk denne teorien popularitet igjen takket være kjendisforkjemperne. Noen lønnesirupbedrifter har kapret ideen og hevder at sirupen deres er den eneste typen som bør brukes til denne planen, og tilbyr "hemmeligheter" som vil hjelpe deg med denne fasteplanen og "lønnesirupguider" med nyere varianter av planen.
Tidsramme
Rensingen skal vare i minimum 10 dager. Du drikker 6 til 12 glass med den spesielle limonaden hver dag. Da han ga ut versjonen av rensingen, rådet Burroughs slankere at rensingen kunne gjøres i opptil 40 dager. Glickman hevder at han har gjort det i opptil 28 dager. Kvelden før du begynner med denne rensingen, skal du drikke en kopp urtete avføringsmiddel, ifølge Glickman. Du drikker også 1 liter vann med 2 ts. ikke-jodet havsalt hver morgen som du renser. Som et alternativ til saltvannet kan du konsumere en kopp kopp avføringsmiddel.
Funksjoner
Å lage limonaden til dette "kostholdet" er relativt enkelt. Bland 1 oz., Som tilsvarer 2 ss, fersk lime eller sitronsaft, samme mengde organisk lønnesirup og 1/10 ts. cayennepepper til 8 oz. av vann. Du kan kjøpe det du trenger i matbutikken eller kjøpe sett på nettet som leverer ingrediensene til dette kostholdet. Glickman hevder sitronsaften vil bryte ned lag med gammelt avfall i tykktarmen din, sirupen gir deg energi og cayennepepper vil få fart på detoxprosessen mens du utvider blodkarene og bryter opp slim. Du spiser ikke mat under renseprosessen.
Ekspertinnsikt
Mens denne planen er populær, eksisterer det ingen kliniske bevis som støtter dens avgiftningskrav, bemerker ekspertene på nettstedet Diet Spotlight. På grunn av den alvorlige kaloribegrensningen, vil du sannsynligvis gå ned i vekt, merk ekspertene på DietChoices.com. Generelt er avgiftningsdiett ikke vitenskapelig bevist som en måte å fjerne giftstoffer fra kroppen din, advarer Dietitians Association of Australia. Dyreforsøk har pekt på helsemessige fordeler ved periodisk faste som økt insulinfølsomhet, stressresistens og lengre levetid, selv om det er behov for studier på mennesker for å se om folk vil få slike fordeler, rapporterer USA Today. Mange leger tviler på denne teorien, og legger merke til at en vanlig fastende tidsramme på 12 timer daglig, for eksempel over natten, er nok til å oppnå slike fordeler, bemerker Hayes og Laudan.
betraktninger
Å bruke denne raske kortsiktige tilnærmingen kan føre til bivirkninger. Disse inkluderer svimmelhet, tretthet, hodepine og unormale hjerterytmer. Hvis du har gikt, øker faste risikoen for et angrep. Gjennomgå fasting på lengre sikt kan forstyrre immunforsvaret ditt så vel som viktige kroppsfunksjoner. Ifølge American Cancer Society kan det forårsake skade på nyrene, leveren og andre organer. Hvis du allerede er underernært, kan det være spesielt farlig.
