Visse vitamintilskudd og kosttilskudd er assosiert med bivirkninger i mage-tarmkanalen som forårsaker oppblåsthet i magen. Noen vitaminer kan forårsake gass, vannretensjon eller forstoppelse - noe som kan forårsake oppblåsthet. Omvendt kan det å ta visse vitaminer bidra til å lindre forhold som forårsaker oppblåsthet. For å minimere risikoen for bivirkninger eller alvorlige legemiddelinteraksjoner fra å ta vitaminer, må du konsultere en helsepersonell før du tar et ernæringstilskudd som ikke er foreskrevet av lege.
Vitaminer som forårsaker oppblåsthet
I følge informasjon gitt av Healthwise for nettstedet til Blue Shield California, kan multivitaminer forårsake oppblåsthet og gass som bivirkninger, i tillegg til jernpiller. Kosttilskudd som inneholder fiber kan også forårsake gass og oppblåsthet i magen. Mens noen vitaminer resulterer i oppblåsthet ved å forårsake at kroppen produserer overflødig gass, kan andre føre til at magen blir oppblåst fra forstoppelse. I følge en NBC-artikkel i Los Angeles er vitaminer en vanlig årsak til forstoppelse. Enkelte mineraltilskudd som kalsium kan også forårsake oppblåsthet i GI-kanalen.
Vitaminer for å behandle oppblåsthet
Mens noen vitaminer forårsaker oppblåsthet, kan andre hjelpe med å lindre oppblåsthet ved å adressere den underliggende årsaken. I følge en Fox News Health Blog-artikkel av Tanya Zuckerbrot, en registrert kostholdsekspert, fungerer vitamin B-6 som et naturlig vanndrivende middel og kan derfor bidra til å lindre oppblåsthet forårsaket av vannretensjon. Det er imidlertid viktig å ikke ta mer enn 100 mg vitamin B-6 per dag, ifølge Zuckerbrot. Hvis oppblåstheten din er forårsaket av vannretensjon assosiert med PMS, kan det å ta kalsiumtilskudd på opptil 1 000 mg per dag hjelpe dette og andre PMS-symptomer som ryggsmerter og kramper, ifølge FamilyDoctor.org. Imidlertid kan kalsium som nevnt også forårsake oppblåsthet på grunn av forstoppelse. Å ta kalsium med et annet mineral, magnesium, kan bidra til å motvirke dens forstoppende effekt.
Mindre oppblåst vitamin
Selv om oppblåsthet er assosiert med mange ofte foreskrevne kosttilskudd som multivitaminer og kalsium, kan denne bivirkningen unngås eller minimeres ved å ta vitaminer og kosttilskudd i forskjellige former som er mindre sannsynlige å forårsake oppblåsthet. I følge NBC Los Angeles inneholder prenatal vitaminer mange av de samme næringsstoffene som vanlige multivitaminer, men de er mindre oppblåst, da de lettere blir absorbert av tykktarmen enn andre typer multivitaminer. I følge NBC Los Angeles, hvis du trenger å ta kalsiumtilskudd, kan du prøve tyggbare antacida eller kalsiumtilskudd som lett løses opp i eddik, da det er mindre sannsynlig at disse forårsaker forstoppelse og oppblåsthet.
Hjemmehjelp
Avhengig av årsaken til oppblåsthet, kan visse kostholdsendringer bidra til å lindre symptomene dine. I følge MedlinePlus kan personer som ofte opplever oppblåsthet i magen dra nytte av å unngå tyggegummi og kullsyreholdige drikker, spesielt de med sorbitol eller fruktose. Å unngå visse matvarer som rosenkål, kål, linser, kålrot og bønner kan også bidra til å forhindre oppblåsthet, og det kan også slutte å røyke og spise langsomt, sier MedlinePlus. Å ta vitaminer om natten i stedet for om morgenen kan også bidra til å redusere oppblåsthet forårsaket av vitaminer, ifølge NBC Los Angeles.
Når du skal se en lege
Hvis legetilskrevet vitamintilskudd forårsaker ubehagelig oppblåsthet, anbefaler Healthwise å ringe legen før du tar neste dose for å avgjøre om du skal slutte å ta tilskuddet eller ta en annen i stedet. Hvis tilskuddet forårsaker oppblåsthet og ikke ble foreskrevet av lege, er det best å slutte å ta det, sier Healthwise. Husk også at oppblåstheten din kan skyldes en underliggende helsetilstand i stedet for vitamintilskuddet ditt. Kontakt legen din hvis oppblåstheten er ledsaget av magesmerter, diaré, oppkast, blod i avføring, mørk, tjærete avføring, vekttap eller forverret halsbrann, da disse symptomene kan indikere en alvorlig medisinsk tilstand.
