Et HCG-kosthold er et kalorifattig regime kombinert med hormoninjeksjoner. ATW Simeons, den britiske legen som utviklet HCG-dietten på 1950-tallet, bemerker at humant gonadotropin er et graviditetshormon som kan omfordele fett og undertrykke sult. Planen lar dieters konsumere 500 kalorier om dagen, hvorav omtrent halvparten er et animalsk protein. For å imøtekomme et vegetarisk kosthold, foreslår Simeons høyere melkeinntak og ostemasse. Før du starter en HCG-protokoll, er det viktig å konsultere lege eller kostholdslege og snakke spesielt om ernæringsbehovene dine.
Om vegetarisme
Det er tre typer vegetariske dietter, ifølge National Institutes of Health. Alle av dem utelukker kjøttprodukter, som kylling, biff og kalvekjøtt. Et vegansk kosthold ekskluderer alle animalske produkter, inkludert meieri, egg og ost. En lakto-vegetarianer vil konsumere meieriprodukter som melk og cottage cheese. En lakto-ovo-vegetarianer vil spise meieriprodukter og egg. For å forsyne vegetarianere med en tilstrekkelig mengde protein på en HCG-diett, er de pålagt å drikke litt over en halvliter ikke-fettmelk hver dag.
Vegetarisk HCG-diett
Mye av et HCG-kosthold består av protein i form av animalske produkter. Andre typer proteiner, inkludert belgfrukter og nøtter, er for høye i kalorier og fett og er ikke tillatt. Dette kan være problematisk, siden det meste av vegetarianerens fett og proteiner kommer fra disse kildene. I følge "Pounds and Inches", boker Simeons om HCG-dietten, må ikke-kjøtt-spisere drikke melk som en proteinerstatning. Resten av dietten er den samme som ikke-vegetarianere: to porsjoner frukt, to av grønnsaker, to skiver toast eller brødpinner og en kopp kaffe eller te per dag.
Etter dietten
Fase to består av 26 dager med å spise 500 kalorier og 23 dager med hormoninjeksjoner. For å forhindre proteinmangel, er dietter pålagt å spise to egg til frokost, en stor biff til lunsj og middag og en stor hjelp med ost. Mens Simeons ikke tilbyr noen alternativer for vegetarianere, har mer moderne HCG-dietter forslag til ikke-kjøtt-spisere. GreenHCG anbefaler å konsumere erteproteinburgere med tofu-rømme og quinoa tilberedt i oliven- eller kokosnøttolje.
betraktninger
Alle andre enn en vegetarianer som er villig til å konsumere meieri, kan delta i et HCG-kosthold. Veganere kunne aldri få den næringen som er nødvendig for normal funksjon siden ris, bønner, nøtter og frø er forbudt. Selv med disse tøffere begrensningene, kan vegetarianere forvente å miste halvparten av det ikke-vegetarianere mister på grunn av sukkerinnholdet i melk, ifølge Simeons.
