Acidose er den medisinske betegnelsen for når kroppens væsker inneholder for mye syre. Når det er for mye syre i kroppen din, kan du gråte sure tårer, få sur svette eller oppleve andre symptomer på for mye syre i kroppen.
Acidose oppstår når nyrene og lungene ikke kan holde kroppens pH i balanse. Vanligvis er det en underliggende medisinsk årsak til acidose. Hvis du mistenker at du har acidose, må du umiddelbart kontakte legen din. Tidlig behandling øker kroppens evne til å komme seg.
Hva er for mye syre?
Menneskekroppen produserer syre i mange av sine prosesser (f.eks. Melkesyre produsert etter at du trener). Typisk kan nyrene og lungene kompensere for mindre surhetsøkning. Imidlertid, hvis disse organene ikke er sunne, vil syreøkningen forstyrre blodets pH-balanse og forårsake acidose.
I følge Merk-manualen er kroppens blod-pH rangert på en skala fra 0 til 14, der 0 er den mest sure og 14 er den mest basiske (basisk). Et normalt pH-nivå i blodet er 7, 40. Et pH-nivå i blodet høyere enn 7, 45 indikerer at det er for mye syre i kroppen.
Husk at alle pH-nivåer i kroppen ikke er skapt like - og dette er OK. En eldre, men fremdeles allment vurdert oktober 2012-artikkel i Journal of Environmental and Public Health, bemerker at magen har en pH på 1, 35 til 3, 5, og huden har en pH på 4 til 6, 5. Hvis du prøver å bekjempe acidose ved å endre kostholdet ditt, er det lite sannsynlig at du vil endre surheten i disse delene av kroppen din. Huden trenger et høyere syrenivå for å beskytte den mot infeksjon, og magen trenger enda mer syre for å fordøye maten.
Symptomer på en sur kropp
Symptomer på en sur kropp skyldes vanligvis en underliggende medisinsk tilstand. I følge det amerikanske biblioteket for medisin er det to typer acidose som forårsaker symptomer: respiratorisk acidose og metabolsk acidose. Respiratorisk acidose oppstår når lungene ikke klarer å fjerne alt karbondioksid som kroppen produserer, noe som gjør blodet for surt. Noen årsaker til respiratorisk acidose inkluderer astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), alvorlig overvekt og søvnapné.
Spise å bekjempe acidose
Soda, koffein, alkohol, fet mat og bearbeidet mat er svært sure og kan forårsake for mye syre i kroppen. Imidlertid er sure matvarer ikke alltid like åpenbare som hurtigmat å spise eller drikkevaner om natten. Frukt, som epler, bananer, rosiner og aprikoser, er også svært sure - selv om de anses for å være "bra for deg."
Mens noen elementer i kostholdet ditt kan være sure, bør mesteparten av maten være ikke-syrlig frukt, grønnsaker og annen mat for å holde kroppens pH innenfor det normale området. En studie fra mai 2017 i Journal of Renal Nutrition listet opp syv øverste lavsyrer. De inkluderer agurk, tomat, brokkoli, aubergine, rosenkål og grønnkål. Å spise mer grønnsaker holder ikke bare kroppen mer basisk; Dette kan også hjelpe pasienter med nyresykdom, ifølge samme studie.
Diagnostisering av acidose
Tidlig diagnose og behandling er avgjørende for å håndtere acidose. En artikkel fra august 2019 fra Annals of Intensive Care bemerket at tidlig vurdering og nøye overvåking er spesielt viktig for de som har metabolsk acidose forårsaket av diabetes. Typisk diagnostiseres acidose gjennom en serie blodprøver. For å sikre at du er korrekt diagnostisert, finn en lege som kan vurdere tilstanden din, foreskrive passende medisiner og instruere deg om en diett som kan hjelpe deg med å håndtere acidosen din.
