Det er ikke tilstrekkelig bevis tilgjengelig for å bestemme potensielle kortsiktige eller langvarige bivirkninger av silika. Hvis du jobber i et miljø der du blir utsatt for krystallinsk silika, for eksempel landbruk, produksjon eller konstruksjon, kan du risikere alvorlig lungeskade eller kreft.
Hvorfor ta silikatilskudd?
Silika er et naturlig forekommende element som finnes i overflod i jordskorpen. FDA har godkjent denne forbindelsen, som også er kjent som silisiumdioksyd eller silisium, for bruk i matvarer i veldig små mengder. Mindre enn 2 prosent av den totale vekten av et matprodukt kan bestå av silika.
Som matingrediens hjelper denne forbindelsen med å forhindre kaking. Det kan også brukes i kosttilskudd til et lignende formål. I tillegg tilbyr mange selskaper silikapiller og tabletter som hevder å forbedre helsen, huden og beinene dine.
En studie utført over 3000 kvinner og publisert i mars 2012 i tidsskriftet Bone, har funnet ut at silika hjalp til med å forbedre beinmineraltettheten ved å samhandle med østrogen i kvinnekroppen. Imidlertid er det nødvendig med mer bevis for å vise hvor gunstig silikatilskudd kan være for beinhelsen.
En annen studie, som ble publisert i juni 2016 i Anais Brasileiros de Dermatologia, antyder at silika kan bidra til å bygge sterkere negler og forhindre håravfall. Ytterligere forskning er nødvendig for å bekrefte disse funnene.
Andre påstander har mangelfull forskning for å sikkerhetskopiere dem. Noen av de uberettigede påstandene om silikapiller sier at denne forbindelsen kan hjelpe med:
-
Alzheimers sykdom
-
Hjertesykdom
-
Forstuing og stammer
-
Fordøyelsesproblemer
Silica bivirkninger og risiko
Ovennevnte studier har ikke rapportert om noen bivirkninger forbundet med silikatilskudd. Imidlertid nevnte de også at ytterligere forskning er nødvendig for å teste deres sikkerhet og effekt. I tillegg vurderer eller tester ikke FDA tilskudd, så det er ingen garanti for at disse produktene er så sikre eller så effektive som produsentene hevder.
Hvis du er gravid eller ammer, er det bedre å unngå silikapiller eller tabletter. Små mengder av denne forbindelsen forekommer naturlig i mat og drikke, for eksempel kaffe, fullkorn, frukt og grønnsaker, i hvilket tilfelle de anses som trygge for konsum. Generelt anbefales det å unngå å ta tilskudd når du er gravid med mindre legen din instruerer deg om å bruke dem.
Mens diett silika anses som trygt, er det viktig å vite at det ikke er krystallinsk silika. Faktisk kan krystallinsk silika forårsake lungeskade, noe som kan føre til død. Krystallinsk silikaeksponering er vanlig i industri, landbruk og byggebransjen. Dette fine støvet blir til når du sager gjennom materialer som glass eller murstein.
Farene ved krystallinsk silika
I følge Center for Construction Research and Training, kan eksponering på stedet for krystallinsk silika føre til lungeskade. Ved innånding påvirker denne forbindelsen lungene og forårsaker arrdannelse og knuter. Hvis knollene blir for store, kan du oppleve pusteproblemer. Over tid kan eksponering for krystallinsk silika føre til kronisk obstruktiv lungesykdom, nyresykdom og lungekreft.
Eksponering for krystallinsk silika kan også forårsake en tilstand kjent som silikose. Denne lidelsen har tre stadier: kronisk silikose, akselerert silikose og akutt silikose.
Som Center for Construction Research and Training påpeker, forekommer kronisk silikose i løpet av omtrent 10 år etter eksponering for lave konsentrasjoner av silika. Akselerert silikose forekommer i omtrent fem til 15 år med eksponering for høye nivåer av krystallinsk silika. Den akutte formen kan utvikle seg når du blir utsatt for denne forbindelsen i ett til tre år. Denne tilstanden utvikler seg raskt og kan være dødelig.
Eksponering av krystallinsk silika er mer sannsynlig å påvirke de som jobber i visse bransjer, for eksempel bygging. Aktiviteter som involverer boring, saging, sliping, skjæring og knusing av stein, betong, murstein, glass, steiner eller mørtel, utgjør den største risikoen.
