Passer korn til et sunt kosthold
Selv om du har diabetes, bør måltidsplanen inkludere små porsjoner med karbohydratmat, som frukt, frokostblandinger, yoghurt, bønner og stivelsesholdige grønnsaker. Mais er en kilde til energi, fiber, vitaminer og mineraler og inneholder lite fett og natrium. Følg med på karbohydratgrammene du spiser, og sett en grense for dagen, råder American Diabetes Association. En ½ kopp porsjon kokt mais eller halvparten av en stor maiskolv inneholder 15 gram karbohydrat. De fleste med diabetes bør spise mellom 45 og 60 gram karbohydrat per måltid.
