En forskjøvet finger oppstår når knoklene i fingeren ikke lenger er riktig justert i leddet på grunn av traumer. Dette er en vanlig skade som skjer når enden av fingeren sitter fast, vridd, bøyd eller overdreven. Denne typen skader sees ofte ved sportsrelaterte aktiviteter. Symptomer inkluderer hevelse, deformitet og smerter i fingeren. En forskjøvet finger skal behandles med en gang. Behandling innebærer at legen din tilbakestiller beinet på plass og splinter fingeren for immobilisering. Etter at fingeren er immobilisert og musklene og leddet rundt skaden har hatt tid til å leges, vil legen din instruere deg om når du skal starte rehabiliteringsøvelser for fingeren.
Bevegelsesområde
Å øke bevegelsen og fleksibiliteten til den skadde fingeren er en viktig del av fingerrehabilitering. For å forbedre bevegelsesområdet, bruk den uskadede hånden din til å bøye den skadde fingeren sakte og hold posisjonen i fem sekunder. Rett deretter fingeren sakte, hold den også i fem sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger, tre til fem ganger om dagen.
Objekt-henting
Å ha en dislokert finger kan gjøre det hverdagslige aktiviteter, som å knytte skoene og skrive, vanskelig. Bruk tommelen og den skadede fingeren og plukk opp små gjenstander som klinkekuler, knapper eller mynter for å forbedre disse motoriske ferdighetene.
Fingerforlengelse
For å øke fleksibiliteten til den skadde fingeren, plasser den skadde hånden på et bord med håndflaten vendt nedover og fingrene rett. Løft hver finger individuelt i fem sekunder. Gjør 10 repetisjoner, tre ganger per dag.
Styrking av grep
For å styrke den skadde fingeren, lag en knyttneve med den skadde hånden. Du kan hjelpe den skadde fingeren inn i en knyttneve hvis den ikke bøyes av seg selv. Hold denne posisjonen i fem til 10 sekunder. Gjenta øvelsen 10 ganger, minst tre ganger per dag. Denne øvelsen kan også gjøres med en tennis- eller stressball.
Adduksjon til bortføring
Begynn med fingrene sammen, spre fingrene sakte så langt fra hverandre du kan uten å fremkalle smerte. Gå tilbake til startposisjonen. Gjenta denne øvelsen 10 ganger, tre ganger om dagen, vil bidra til å øke bevegelsesområdet.
