En pneumothorax kan være en alvorlig lungetilstand som forårsaker pustevansker, skarpe brystsmerter og tetthet i brystet. En pneumothorax oppstår når luft slipper ut fra lungene og fyller pleuralrommet, som er området mellom lungene og brystveggen. Luften kan ikke slippe ut og presser på lungevevet, noe som gjør det vanskelig å puste. Det er vanligvis forårsaket av noe som punkterer lungevevet, for eksempel et brukket ribbein eller gjennomtrengende traumer, selv om noen forhold oppstår spontant. Noen ganger er et brystrør nødvendig for å drenere overflødig luft eller akkumulert væske. Legen din kan foreskrive noen pusteøvelser du skal utføre når du blir frisk av en pneumothorax.
Betydning
Pusteøvelser etter en pneumothorax er fordelaktig som en del av behandlingsmetodene dine. Hvis du ikke utfører øvelsene, kan det føre til en stivhet i muskelen i ribbeholderen. Dette kan gjøre pusten vanskeligere eller smertefullere etter hvert som de stivne musklene prøver å utvide seg. I tillegg kan det å ta små, grunne pust føre til redusert oksygeninntak. Oksygen er nødvendig for å hjelpe kroppen med å lege og for å opprettholde aktivitetsnivået uten å bli sløv.
fordeler
Pusteøvelser etter en pneumothorax hjelper til med å holde lungevevet elastisk, noe som gjør innsatsen din for å puste litt lettere. I tillegg reduserer dyp pusting og hoste forekomsten av ytterligere atelektase, som oppstår når de små luftsekkene i lungene, kjent som alveoler, trekker sammen og kollapser på seg selv. Handlingen med å ta dype pust presser luft inn i alveolene, noe som kan bidra til å holde dem åpne. Disse luftsekkene er ansvarlige for å utveksle oksygen og karbondioksid med blodomløpet, og atelektase kan redusere mengden oksygen som blodet ditt kan føre til vevet ditt.
Øvelser
Du kan trene dype pusteøvelser for å hjelpe deg med å lege fra en pneumothorax. Ligg på ryggen, plasser håndflatene på magen på det laveste nivået av ribbeina. Pust sakte og dypt inn, og bruk magen til å trekke luft inn i lungene. I følge en webside på University of Missouri nettsted, vil denne typen trening bidra til å levere luft til de nedre delene av lungene, noe som kan redusere forekomsten av atelektase. Du kan også vurdere å lage en brummende lyd når du puster ut. Trekk inn et langt, dypt pust og nynn mens du puster ut, og prøv å holde lyden så lenge som mulig. Øv denne typen pusteøvelser i to til tre minutter.
betraktninger
Følg instruksjonene gitt av legen din eller sykepleieren for å trene pusteøvelser etter en pneumothorax. Du trenger også hvile mens lungene leges, så unngå å overdriv øvelsene for å få fortgang i prosessen. Konsentrer deg om pusten din og unngå å pese eller ta repeterende, grunne pust. Denne typen hyperventilering kan forårsake svimmelhet eller føre til personskader. Hvis du føler skarpe smerter eller plutselig kortpustethet, må du stoppe øvelsene og kontakte legen din.
