Vitamin- og mineralforbruk er viktig i alle aldre, og eldre voksne møter unike vanskeligheter med å opprettholde passende næringsnivå. Medisiner og kroniske medisinske tilstander kan redusere din evne til å absorbere visse vitaminer fra til og med vitaminrike matvarer, ifølge nettstedet HealthTree. Generelt pleier eldre voksne å være mangelfulle i vitamin A, C, D, E og K. Å ta en daglig multivitamin med disse forbindelsene er gunstig for helsen din. Legen din kan hjelpe deg med å velge det beste tilskuddet for livsstilen din.
Kirkland Signature Mature Multi 50+
Kirklands Signature Mature Multi 50+ vitamin anbefales for eldre av ConsumerSearch. Dette merket multivitamin er tilgjengelig i Costco-butikker og online. Multivitamin inneholder en stor dose vitamin D, som hjelper til med å forhindre osteoporose. Den har også vitamin B12, en forbindelse som eldre mister evnen til å absorbere effektivt. Kirklands vitaminer er billige og gir en balansert kilde av viktige vitaminer og mineraler som er skreddersydd for eldre voksnes fysiske behov.
En om dagen
One A Day tilbyr separate multivitaminer for eldre menn og kvinner. Disse er tilpasset hvert kjønns unike ernæringsbehov. Women's 50+ Advantage multivitamin har kalsium, magnesium, folsyre og vitamin A, C, D og E. Herrens 50+ Advantage formel inneholder B-vitaminer, sink, krom, kalsium og vitamin A, C, D og E. Begge multivitaminer ha et gingko-supplement, som kan forbedre minnefunksjonen.
Centrum Silver
Centrum Silver er en multivitamin med aldersjusterte doser med næringsstoffer for personer over 50 år. Den inneholder vitamin A, B6, B12, C, D, E og K i tillegg til folsyre, kalsium, sink og andre mineraler. Centrum Silver er forsterket med antioksidanter som kan bekjempe cellulære effekter av aldring. Centrum Silver multivitamins er tilgjengelig i vanlige tabletter samt tyggbare piller.
Generiske merker
Mens noen vitaminer har høyere navnegjenkjenning, har de fleste avdelings- og helsekostbutikker generiske merker av vitaminer designet for eldre voksne. Disse generiske stoffene inneholder ofte lignende doser vitaminer og mineraler for å navngi merkevareprodukter. Sjekk etiketten for å finne ut om et generisk merke vil være en akseptabel erstatning. Se etter høye nivåer av vitamin A, C, D, E og K. B-vitaminer, inkludert niacin, tiamin, folsyre, riboflavin, B6 og B12 er også viktig.
