Amerikanerne elsker smørbrødene sine og spiser mer enn 300 millioner hver dag, ifølge Arizona Farm Bureau. Hvis du liker kjøtt på smørbrødene, tilbyr Boar's Head et bredt utvalg av alternativer, inkludert hjerte-sunne valg. Når du kjenner til næringsfakta for Boar's Head-kjøtt, kan du finne ut hvilke som fungerer best for kostholdet ditt.
Tyrkia Totals
Boar's Head tilbyr mer enn 15 forskjellige alternativer for lunsjkjøtt med kalkun, inkludert alle naturlige, røkt, honning og lønnsmak. Hvis du leter etter et hjertesunt kalkun lunsjkjøtt, er det uten salt tilsatt, ovnsstekt kalkun et godt alternativ med 70 kalorier, 1 gram totalt fett, 15 gram protein og 55 milligram natrium per 2- unse servering. Maple Glazed Honning Coat Cured Turkey er litt høyere i natrium, men er fortsatt et hjertesunt alternativ, med 70 kalorier, 0, 5 gram totalt fett, 14 gram protein, 2 gram karbohydrater og 440 mg natrium per 2- unse servering. Å få for mye natrium i kostholdet øker risikoen for høyt blodtrykk, og bearbeidet mat som lunsjkjøtt er en kilde til natrium i kostholdet. For bedre helse, begrens inntaket til mindre enn 2300 milligram om dagen.
Kyllingernæring
Fakta om oksekjøtt
Boar's Head beef-alternativene inkluderer roastbiff, corned beef og biff, men ingen av dem er et hjerte-sunt valg. Den runde oksestekken har 80 kalorier, 2, 5 gram totalt fett, 1 gram mettet fett, 13 gram protein, 2 gram karbohydrater og 350 mg natrium per 2-unns servering. Til sammenligning er stekekjøttet med lite natrium ikke et hjerte-sunt alternativ, da det inneholder 90 kalorier, 3 gram totalt fett, 1 gram mettet fett, 15 gram protein og 80 milligram natrium i en 2-unse porsjon. Hjertesunt kjøtt må inneholde 1 gram eller mindre mettet fett, og ha 20 mg eller mindre av kolesterol per porsjon, ifølge American Heart Association. Den runde oksestekken har 40 mg kolesterol og lav-natrium-stekekjøttet har 35 mg kolesterol.
Ham It Up
Du finner noen flere hjerte-sunne kjøttalternativer fra skinke fra Boar's Head, inkludert All Natural Applewood Smoked Uncured Ham og Branded Deluxe Ham 42 prosent lavere natrium. En 2 unse porsjon av den hjerte-sunne Applewood røkt skinke fra Boar's Head inneholder 70 kalorier, 2 gram totalt fett, 0, 5 gram mettet fett, 11 gram protein, 1 gram karbohydrater og 440 mg natrium, mens det samme servering av den nedre natrium, hjerte-sunne skinken inneholder 60 kalorier, 1 gram totalt fett, 10 gram protein, 2 gram karbohydrater og 480 mg natrium.
Bologna, Wursts and Loaves
Ingen av bolognaene, wurstene eller brødene fra Boar's Head er et hjertesunt lunsjkjøttalternativ. En 2-unse porsjon biffbiff inneholder 150 kalorier, 13 gram totalt fett, 4 gram mettet fett, 7 gram protein og 520 mg natrium. Lite Braunschweiger Liverwurst er lavere i natrium, men er fremdeles høy i fett, med 120 kalorier, 8 gram totalt fett, 5 gram mettet fett, 9 gram protein, 1 gram karbohydrater og 450 mg natrium per 2 gram.
