Pustevansker kan være en midlertidig tilstand på grunn av allergier eller en kortvarig sykdom eller det kan være et tegn på en alvorlig underliggende medisinsk tilstand. I tillegg kan en vitamin D-mangel også være veldig alvorlig og forårsake en rekke symptomer. Hver gang du har problemer med å puste, eller hvis du er bekymret for D-vitamininntaket ditt, er det best å ta kontakt med legen din for å utelukke alvorlige årsaker og for å finne ut hvor mye D-vitamin du trenger.
Vitamin d
Å få nok D-vitamin kan være utfordrende siden det er veldig få matvarer som er naturlig rike på det. Siden kroppen kan lage vitamin D fra sollys, kan det også oppstå en mangel hvis du bor i et område med begrenset sol, har begrenset ubeskyttet eksponering for sollys eller er mørkhudet. D-vitamin hjelper til med å holde beinene sterke, da de må være til stede for at beina skal absorbere kalsium, og det regulerer også kroppens nivå av fosfor. Å få nok vitamin D kan også spille en rolle i å bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom. For en god generell helse er en generell anbefaling for alle voksne å få mellom 600 til 800 IE vitamin D per dag, og legen din kan forskrive høyere doser for å hjelpe til med å behandle forskjellige tilstander, sier MedlinePlus.
Vitamin D-mangel
Siden en enkel blodprøve kan oppdage en vitamin D-mangel, er det best å snakke med legen din for å forsikre deg om at et lavt nivå eksisterer, og hvis en mangel er årsaken til symptomer du har, for eksempel pusteproblemer. Den viktigste komplikasjonen av en vitamin D-mangel er svake bein, som kan vises som rakitt hos barn eller voksne, og voksne kan også utvikle osteoporose eller osteomalacia, bemerker Office of Dietary Supplements. Beina dine kan svekkes uten noen gang å forårsake noen symptomer før et brudd oppstår, men noen utvikler også smerter i bein og muskelsvakhet. Pustevansker er ikke et vanlig symptom på at man ikke får i seg nok vitamin D. Imidlertid kan forhold som osteoporose, som kan være forårsaket av at man ikke får nok vitamin D, gjøre det vanskelig å puste.
kyfose
Hvis osteoporose eller bentap påvirker ryggraden, kan du utvikle en endring i holdningen kalt kyfose. En kyfose refererer til en avrunding av øvre del av ryggen og skuldrene og blir noen ganger referert til som en "spørsmålstegn holdning." En kyfose kan oppstå uten å forårsake symptomer, eller det kan være ryggsmerter eller høydetap. Alvorlig kyfose kan redusere plassen for indre organer og lungene. Denne endringen kan gjøre det vanskeligere for noen mennesker å puste eller spise, og det er ikke sikkert at de får nok mat og næring for helsen, melder National Osteoporosis Foundation.
Forebygging
Selv om få matvarer er naturlig med vitamin D, er mange matvarer som melk, juice, frokostblandinger og brød forsterket med det. Når du kommer til vane å lese ernæringsetiketter, vil du hjelpe deg å finne mat som tilfredsstiller dine daglige behov. Når det gjelder bentap, er det beste alternativet å ha regelmessige tester av bentetthet, som kan oppdage bentap i de tidlige stadiene før det blir alvorlig og forårsaker symptomer. Hvis legen din diagnostiserer deg med vitamin D-mangel eller bentap, kan det hende du trenger tilskudd. Tilskudd bør bare tas under medisinsk tilsyn fordi for mye vitamin D kan være giftig, og alle tilskudd kan samhandle med andre medisiner du kan ta.
