Du ville ikke løpt maraton eller svømme om på full mage. Bortsett fra ubehaget du vil føle, vil du legge unødig belastning på ditt kardiovaskulære system. Selv om du vet dette intuitivt, hjelper det å kjenne til fysiologien i menneskekroppen som forklarer sirkulasjonens rolle i fordøyelsen.
Anatomi / fysiologi
Magen din huser millioner av bittesmå blodkar, kalt arterioler. Som alle organene i kroppen din, trenger den oksygen for å fungere. Sirkulasjonssystemet, kontrollert av hjertet ditt, mottar oksygen fra lungene som føres over hele kroppen via blodet ditt. Gjennom dagen krever de forskjellige organene dine oksygenrikt blod for å sikre topp ytelse. Hjertet ditt mottar disse meldingene og tilpasser seg å tilfredsstille organenes behov.
Oksygenetterspørsel
Når du tygger og svelger maten og drikken din, fyller du magen, som bryter ned maten til fordøyelig materie. For at dette skal skje, må oksygenrikt blod oversvømme magens kar. Tilstrømningen av oksygen gjør det mulig for magen å frigjøre fordøyelsessyrer, som nedbryter maten til mindre molekyler. Dette tilbereder maten til tynntarmen, som tar opp næringsstoffene og sender avfallet til tykktarmen for evakuering.
Blodtrykk
Menneskekroppens sirkulasjonssystem fungerer etter tre grunnleggende prinsipper. For det første øker blodstrømmen til ethvert vev eller organ i henhold til dets behov. Hvis du er mellom måltidene, tar gastrointestinal eller GI-systemet mindre blod enn etter et måltid, så hjertet sender mindre. Det andre prinsippet sier at totalen av alt kroppens blod / oksygenbehov til enhver tid styrer mengden hjerteproduksjon. Til slutt fungerer trykket i arteriene, som fører det oksygenrike blodet til vevene, uavhengig av det som forsyner blod lokalt.
Effekter av å spise og drikke
Fordi hjertet ditt legger ut det organene dine trenger til enhver tid, sender det mer blod til GI-systemet ditt når du spiser og drikker. Kroppen din har et intrikat kommunikasjonssystem som ikke bare signaliserer når magen trenger mer blod, men også gir tilbakemelding til hjertet ditt når det oppfyller vevets behov. Blodtrykket er en viktig aktør i dette systemet og øker etter behov. Hjertet ditt kan forsyne blod, men det tar arbeidet til arterieveggene for å få blodet til magen. Arteriene dine oppnår dette ved å øke trykket for å øke blodstrømmen. Det forhøyede blodtrykket ditt går tilbake til det normale når fordøyelsesprosessen er fullført.
Andre hensyn
Akkurat som magen trenger mer blod etter at du spiser og drikker, krever musklene i bena ekstra blod når du går, løper, sykler eller svømmer. Å spise setter krav til hjertet ditt og hever blodtrykket på samme måte som trening gjør. Fordi hjertet prøver å tilføre alt blodet du trenger hvor og når du trenger det, pumper det hardere og hever blodtrykket for hver handling. Av denne grunn er det tilrådelig å gjøre en ting om gangen. Unngå anstrengende trening direkte etter å ha spist. To timer etter et måltid er den beste tiden å trene. Da vil magen ha tømt seg og hjertet ditt kan omdirigere blodet til musklene dine uten for stor etterspørsel.
